Vreau să slăbesc, dar pur și simplu nu o pot face! (grăsime abdominală)
Deci am 1,65 M și cântăresc 75 kg -.- Vreau să slăbesc, dar nu pot să fac asta . Am încercat să mănânc mai puțin, dar a funcționat doar 1-2 zile/zile . Există zile când o fac Mănânc puțin . dar apoi îmi bag totul înapoi în mine . -.- Am spus mereu că fac jogging, dar plouă în continuare sau nimeni nu vrea să meargă cu mine . pentru că nu vreau să fac jogging singur . un DVD cu exerciții, dar nici nu găsesc timp pentru asta .: l Pot face ceva pentru a scăpa de dieta mea sau, mai degrabă, de dependența de alimente? sau ai sfaturi?
7 răspunsuri
nu trebuie sa spui ca nu este posibil daca vrei cu adevarat sa slabesti atunci poti manca mai putin !:) si nu mai cumpara dulciuri. și ca gustare între ele, puteți avea castraveți sau struguri în loc de frunze de ciocolată sau gumă ! și dansează toată ziua după gustul tău preferat în jurul camerei; P și bicicleta sunt foarte ușoare și te mențin în formă LG
Am observat că mănânc foarte încet în ultima vreme . și nu mai mănânc ciocolată . (foarte rar) pentru că tatăl meu nu a mai cumpărat de câteva săptămâni sau ceva: DD și eu am slăbit ^^ mulțumesc, dar acum îmi este dor de sportul care Bacon trebuie să meargă (: mulțumesc (:
Nu mulțumesc;) mult succes! (:
Trebuie să mănânci, de unde altundeva ar trebui să-și ia corpul energia? Și dacă vrei să slăbești, atunci trebuie doar să faci mișcare și să nu cauți în continuare scuze. Îndepărtează-te de canapea și în zilele bune ieși și fă jogging. La urma urmei, nu plouă în fiecare zi. Aș sfătui să nu mori de foame, pentru că tocmai de aceea ai astfel de pofte și te umpli cu tot. În cele din urmă, asta nu funcționează.
Mâncați o salată sau ceva similar seara. Pur și simplu nu pot avea carbohidrați. Altfel nu are niciun efect. Numiți-vă subțire în somn
Vreau să vă spun ceva, nu ajută dacă nu există nimic în timpul zilei sau dacă nu este suficient, pentru că atunci recidivați sau nu pierdeți în greutate într-un fel sau altul. Faceți sport regulat în timpul zilei și lăsați lucrurile dulci departe .
Mănâncă puțin nu face nimic! Mănâncă mai încet, astfel încât să ai mai puțin din el și, dacă este posibil, evită lucrurile dulci. Vrei sa slabesti? Atunci nu contează dacă soarele strălucește sau plouă! Învinge-te chiar și pentru a merge singur. Noroc
întrebări similare
Cum nu reușesc să mănânc alimente grase și să slăbesc atunci când toată lumea din jurul meu, prietenii, familia și cunoscuții, cu care locuiesc împreună, mănâncă alimente grase și nu se îngrașă din aceasta. Și când îi văd pe toți mâncând cartofi prăjiți, de exemplu, atunci nu vreau o salată ci și cartofii prăjiți. Cum ar trebui să-mi schimb dieta sau să slăbesc? ?
Bună. Din moment ce merg la sala de gimnastică de 3 ori pe săptămână (dar numai pentru POWER) și mai am niște grăsimi, vreau să scap și de asta.
Dieta mea este groaza! Deci nu vrei să știi ce mănânc. Vreau doar să mă schimb cu asta !
Din moment ce nu am timp să fac jogging (am examenul final în iunie și până atunci nu mai fac jogging) Poate fi asta dacă îmi schimb complet dieta și mă obișnuiesc cu faptul că după 3 săptămâni am slăbit ceva chiar și fără să alerg? (Ei bine, am o oră de exercițiu pe săptămână, dar asta nu ajută cu greu)
Din iunie voi joga din nou etc .;)
Dar vorbesc despre luna mai acum. Dacă îmi schimb dieta până în iunie fără să fac mișcare (inactivă) pot pierde în greutate ?
Am câștigat mai mult de 10 kg în ultimii doi ani de la consumul de alimente grase, gustări și fără exerciții fizice. Nu sunt supraponderal, dar am slănină peste tot:(
Am încercat deja să-mi schimb dieta: nu mai mănânc alimente grase, ciocolată doar din când în când.
Dar nu știu cum să slăbesc prin mișcare. Am descărcat o aplicație de ardere a grăsimilor de 30 de zile, dar cumva fie fac exercițiile greșite, fie pur și simplu nu o pot face. Prima săptămână a funcționat, dar după aceea am făcut tot mai puțin sport și nu știu ce să fac acum?
Știe cineva despre o aplicație gratuită sau ajută la modul în care pot să slăbesc și prin exerciții fizice. Nu vreau să slăbesc 50 de kilograme chiar acum, dar vreau să-l scot pe cel flasc.
Buna dragi prieteni de fitness,
Cântăresc doar 105 kg și am 1,83 cm înălțime
Am început să fac jogging și am vrut să întreb dacă aș pierde în greutate până la aproximativ 75-80KG
dacă pot obține un astfel de corp doar făcând jogging singur. Desigur, sunt atentă și la dieta mea.
Nu este atât de musculos, dar îmi place așa cum este și așa vreau și eu. Ar trebui să încep și antrenamentul cu greutăți?
Am 17 ani și cântăresc 57 kg și am 1,70. Vreau să slăbesc schimbându-mi dieta și făcând jogging. Mă întreb dacă câștig sau pierd mușchi în timp ce fac jogging. Vreau să slăbesc și să nu-mi fac picioare musculare. Poate cineva să răspundă la întrebare
Aveam 1,65 (17 ani) și cântăream 87 kg până acum ceva timp. - Prea mult. Acum am slăbit aproximativ 12 kilograme și aș vrea să-mi reduc greutatea la 65 kg. Dar nu o pot face. din cauza poftelor alimentare. fără motivație. Ai vreun sfat?
Hei:) Vreau să încep să fac jogging pentru că vreau să slăbesc . Mi-am schimbat deja dieta . (doar 3 mese, sănătoase, nu mai sunt dulciuri) și asta funcționează foarte bine. Acum am vrut să încep să fac jogging în fiecare zi, pentru că vreau să fiu în formă până la vară: D Întrebarea mea: este dăunător să mergi să faci jogging în fiecare zi? Nu alerg prea repede la început și dacă sunt puțin mai antrenat, nu mai contează, nu-i așa? & Am aproximativ 165cm înălțime și cântăresc 65 de kilograme . crezi că voi putea cântări cu vreo 10-15 kilograme mai puțin?
Vreau să slăbesc și să am un stomac plat.
Ce exerciții pot face acasă și cum trebuie să-mi schimb dieta.
Din păcate, nu-mi cunosc drumul. Aș fi foarte fericit dacă cineva mă va ajuta.
Sunt conștient că nu poți pierde în greutate în mod specific într-o parte a corpului (zonele mele problematice sunt coapsele). Oricum, am 15 ani și 1,73 cm înălțime și cântăresc aproximativ 75 kg. Întrebarea mea este: cum reușesc să slăbesc eficient? (Prin asta vreau să spun că pot percepe schimbările destul de repede). Încerc să fac mișcare de 3-4 ori pe săptămână. Încerc să fug, dar am unele probleme cu acesta din cauza astmului bronșic. (Îmi iau respirația foarte repede.) Știu, de asemenea, că dieta este foarte importantă, așa că mănânc o dietă echilibrată, deci nu aceasta este problema. Oricum, întrebarea mea este, are cineva vreun sfat despre cum să slăbești rapid/eficient. Sau. Când încep să văd modificări dacă fac sport timp de aproximativ 1 oră de 3-4 ori pe săptămână? (Patinaj în linie, jogging, antrenor transversal, badminton)
Salut baieti:(!
Sunt atât de tristă, chiar vreau să plâng Am m/14 ani, 1,65 m înălțime și cântăresc în jur de 64 kg. Dar îmi doresc foarte mult să PIERDE GREUTATE. Am descărcat chiar ieri o aplicație ca aceasta, se numește YAZIO. Ieri mi-am spus că mâine (adică astăzi) vreau să încep să mănânc mai sănătos, mai puțin. Dar nu pot so fac! Totul a fost bine până la prânz, dar acum seara.:( Fac și sport (antrenamente de Chloe Ting, 15 minute în fiecare zi). Sunt atât de complet „pierdut” chiar acum. Pur și simplu nu pot slăbi. Poți să mă ajuți, să-mi dai câteva sfaturi etc. 😣
Este de fapt OK dacă bei „apă de lămâie” dimineața după ce te-ai trezit. Ka așa cum se numește.
Are cineva deja experiență? .
Bună ziua, aș vrea să încep să fac jogging. Cât timp ar trebui să fac jogging și cât de des ar trebui să fac jogging? Și am vrut, de asemenea, să slăbesc, deci la ce să mă uit în dieta mea?.
Vă rugăm să răspundeți, vă mulțumesc anticipat
Dacă fac exerciții cu gantere acasă timp de 20 de minute în fiecare zi ca începător fără să fiu atentă la dieta mea, voi primi în continuare biceps mai mare? Am 180 de înălțimi și cântăresc 75 kg.
Deci cântăresc 74 kg și am 175 cm înălțime.
Aș vrea să slăbesc ceva, întrebarea mea este dacă poate funcționa cu următoarele puncte.
De asemenea, folosesc cele două aplicații pentru spălătorie în 30 de zile și exerciții pentru brațe. Faceți aproximativ 20 de minute de exerciții în fiecare zi.
De asemenea, merg la jogging de 1-2 ori pe săptămână. Și să mă plimb cu bicicleta din când în când.
Acord mai multă atenție dietei mele, dar nu complet.
Mâine de obicei nu mănânc nimic sau doar o pâine sau o chiflă, la prânz mănânc normal (adică paste, orez sau cartofi) și seara 1-2 chifle. Uneori mănânc și puțină bomboană, de ex. a dublo. Dar de multe ori mănânc și de ex. Muesli cu iaurt și multe fructe.
Așa că pot slăbi în viitor și tot aveți sfaturi?
Așa că am făcut un antrenament de forță și o alimentație bună pentru o vreme din cauza greutății mele, deoarece recent m-am îngrășat cu 90 kg la 1,73 înălțime întrebarea mea este că vreau să încep să fac jogging pentru că mi se potrivește mai bine și îmi place, dar pot dieta normală, de exemplu pierde în greutate la pizza de weekend ?