Vrei să slăbești în 2015 Atunci vei îngheța! HZ
Om în zăpadă: a luat-o. Keystone
Slăbești fără să ții dietă? Acest lucru ar trebui să funcționeze fără hocus-pocus, spun cercetătorii americani. Trebuie doar să îți fie frig.
Înghețarea pentru a pierde în greutate - sună ca una dintre acele promisiuni de mântuire de la guru de fitness pe jumătate prostești. Și totuși există unele dovezi că viețile bine temperate în care ne-am așezat ne îngrașă. Așa spune revista americană „The Atlantic”. Fostul om de știință al NASA, Ray Cronise, susține că temperaturile au fost până acum neglijate atunci când se studiază boli comune precum obezitatea și diabetul.
În istoria omenirii este un privilegiu tânăr că putem rămâne la temperaturi plăcute de peste 20 de grade Celsius pe tot parcursul anului - indiferent de schimbările sezoniere. Un climat care nu stimulează metabolismul și în care ardem puține calorii. Cu toate acestea, atunci când suntem expuși la frig, așa cum au făcut strămoșii noștri în timpul iernii, corpurile noastre ard grăsime disponibilă în loc să o depoziteze. Deci: opriți încălzitorul și ardeți jacheta de puf?
Pierde greutatea prin reglarea temperaturii
Nu trebuie să fii atât de extrem. Cronise în sine consideră că scăderea temperaturii camerei la aproximativ 15 grade Celsius este suficientă pentru a stimula metabolismul. Un efect similar poate fi obținut cu dușuri reci regulate și plimbări fără corp în timpul iernii. Un studiu din SUA a mai arătat că chiar și o reducere a temperaturii dormitorului de la 24 la 19 grade Celsius determină corpul să îmbrace celule de grăsime brună care ard calorii. Și un cercetător olandez confirmă, de asemenea, că este posibil să slăbești reglând temperatura fără a îngheța.
Deci, măsurile prudente au un efect asupra metabolismului. Dacă îți place mai mult, poți folosi și Vestul de gheață. Umplut cu pachete de gheață, răcorește corpul. Pachetele de gheață durează aproximativ o oră și apoi trebuie înlocuite. Când sunt purtate pentru prima dată, sunt friguroase, dar corpul se obișnuiește treptat cu ele. La fel ca dormitul fără pătură - un alt mod de a crește rata de ardere.
Funcționează fără îngheț
Prin urmare, pierderea în greutate prin controlul conștient al temperaturii ambiante este posibilă și nu trebuie să fie asociată cu înghețarea. În plus, o dietă sănătoasă și exerciții fizice - la revedere slănină de Crăciun!