Vrei să slăbești Mănâncă mai multe linte - Terrafemina

Când vine vorba de slăbit, anumite alimente trebuie preferate, cum ar fi legumele verzi. Dar nu sunt singurii care ne doresc bine. Un studiu recent publicat în The American Journal of Clinical Nutrition arată că impulsurile ar fi foarte eficiente, pentru a arunca cu succes câteva kilograme în plus.

Potrivit echipei de cercetători de la Spitalul Sf. Mihail din Canada, se crede că toate tipurile de mazăre și fasole uscată, cum ar fi linte, fasole sau naut, vă ajută să pierdeți în greutate, să reduceți nivelul colesterolului și să prelungiți senzația de sațietate. Pentru a ajunge la astfel de concluzii, cei 940 de adulți adulți nu au fost nevoiți să se lipsească, deoarece era vorba pur și simplu de a adăuga o porție de legume la masa lor obișnuită.

O rutină a urmat scrupulos timp de șase săptămâni, fără dietă specială sau constrângeri sportive. Rezultatul cursei: au pierdut în medie aproape 300 de grame fiecare. Nu este mult, dar cu o dietă rezonabilă și puțină activitate fizică, sugerează potențialul excepțional al acestui tip de mâncare.

Russell de Souza, inițiatorul acestui studiu, a explicat Huffington Post:

---