WeCook WeCare - 5 sfaturi pentru a pierde kilogramele câștigate în timpul sărbătorilor
V-a plăcut sărbătorile fără să se uite prea mult la conținutul farfuriei ? Ați ales să vă răsfățați fără a vă limita. Ai avut dreptate! Acum că s-au terminat sărbătorile, vrei recâștiga controlul și să vâneze kilogramele luate în timpul sărbătorilor? Sunteți în locul potrivit !
Cele 5 sfaturi ale noastre pentru a pierde kilogramele câștigate în vacanță
1- Uitați de dietele prea restrictive !
Surprinzător! Dar obiectivul este clar: a nu se priva (prea mult) ! Pentru că dacă vă interziceți multe alimente la începutul anului, veți vedea că rezoluția voastră de An Nou fericit va dura doar ... 5 zile! Pentru a vedea rezoluția dvs. pentru tot anul, evita orice frustrare și nu te priva. Dar singurul imperativ este să consumă totul, într-un mod rezonabil.
2- ascultă-ți corpul
Nu vă putem spune niciodată suficient: fiți în ton cu tine, acest lucru vă va permite să vă recâștigați greutatea sănătoasă ușor și durabil. Și pentru asta, ascultă-ți senzațiile alimentare: foamea-sațietatea-saturația. Dacă mănânci când ți-e foame și te oprești când ești plin, vei descoperi că pierderea în greutate va urma rapid. Și veți vedea că veți găsi în paralel plăcerea de a mânca din toate în cantități rezonabile. La fel, veți găsi și plăcerea de a pregăti mâncăruri gustoase și gourmet.