WeCook WeCare - Ce mănânc pentru a rămâne însărcinată
Vrei să scoți un copil pe drum? Să știți că dieta dvs. poate avea un impact mare asupra diferitelor etape ale concepției. Descoperiți alimentele pe care să le favorizați, cele pe care să le moderați și pe cele de evitat cu orice preț pentru o fertilitate maximă. Urmați ghidul nostru pentru a vă spori terenul fertil și pentru a rămâne gravidă rapid !
După plac !
Merg după fructe și legume
Surse excelente de antioxidanți, fructe și legume ajută la protejarea ovocitelor de stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi. Pentru a rămâne însărcinată mai ușor, ne îndreptăm spre legumele cu frunze (păpădie, spanac, măcriș ...) și crucifere (nasturel ...) adevărate mine de vitamina B9, esențiale pentru fertilitate și prevenire în viitorul embrion al defectelor închiderii tubului neural. . În plus, ele sunt de preferință alese organice pentru a limita pesticidele. Cireșa de pe tort: datorită indicelui glicemic scăzut, puterii lor alcalinizante și fibrelor sățioase, fructele și legumele sunt veritabili parteneri de slăbire! Cu toate acestea, o dietă pro-bebeluși este în primul rând o dietă care ajută la menținerea unei greutăți sănătoase. De fapt, a fi subțire, precum și a fi supraponderal poate cauza probleme de ovulație. Atâtea motive întemeiate pentru a lua o cură de fructe și legume !
Pariez pe leguminoase
Leguminoasele sunt unul dintre cei mai buni aliați ai fertilității noastre. Bogăția lor în fier permite o bună oxigenare a celulelor. Sunt, de asemenea, surse importante de magneziu, care reduce stresul rău pentru ovulație. În cele din urmă, zincul și vitaminele B sunt implicate în epigenetică. Pe scurt, toate procesele care ajută bebelușul nenăscut să aibă ADN de top! În plus, indicele glicemic scăzut până la mediu ajută la prevenirea vârfurilor de insulină care sunt dăunătoare pentru figură. Deci, nu ezităm să luăm sămânța pentru a rămâne însărcinată mai repede !