WeCook WeCare - Cum să vă păstrați sănătatea și figura cu dieta noastră pentru menopauză
O nouă etapă în viața unei femei, menopauza marchează sfârșitul perioadei de reproducere și este adesea însoțită de simptome neplăcute, cum ar fi bufeurile, schimbările de dispoziție sau chiar creșterea în greutate. Nu te panica ! Sprijinul nostru nutrițional pentru menopauză vine în ajutor și vă va permite să vă controlați dieta pentru a aborda această fază a schimbării mai calm. !
Toate femeile se îngrașă în timpul menopauzei. nu pot face nimic !
Nu este inevitabil, îl puteți evita! Creșterea în greutate în timpul menopauzei se datorează unui metabolism bazal mai lent: corpul arde mai puține calorii. Puteți contracara această scădere a metabolismului bazal cu dieta noastră pentru menopauză WeCook We Care! Meniurile oferite sunt sărace în calorii, cu o limitare a zaharurilor. În plus, totul este făcut pentru a limita depozitarea grăsimilor în zona abdominală, un factor de risc cardiovascular. Și datorită implementării unei gustări, uitați de munchies în mijlocul zilei și de comportamentele compulsive asociate !
Care sunt noile mele nevoi nutriționale ?
Pe lângă o scădere a metabolismului bazal, menopauza este asociată și cu o scădere a producției de estrogen. Acest lucru determină demineralizarea oaselor, făcându-vă mai susceptibil la osteoporoză. Prin urmare, alimentele vor juca un rol cheie în prevenirea acesteia! Sprijinul nostru nutrițional pentru menopauză ia în considerare noile dvs. nevoi nutriționale. Acesta este motivul pentru care, în meniurile noastre, vom căuta să promovăm surse de calciu și vitamina D: brânzeturile și alte produse lactate vor fi, prin urmare, mai prezente. Pe lângă faptul că sunt surse bune de calciu și vitamina D, acestea sunt surse excelente de proteine, esențiale pentru menținerea masei musculare, testate și datorită scăderii estrogenului ... În plus, meniurile noastre promovează grăsimi bune pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare.