WeCook WeCare - Pierderea în greutate 4 Convingeri greșite despre nutriție
La WeCook WeCare, ne asigurăm că facem un bilanț al obiceiuri alimentare bune și să ofere informații clare și instrumente pentru a mânca bine. Astăzi vrem să vorbim despre obiceiurile rele de evitat și, mai precis, despre convingerile greșite despre nutriție că este timpul să ne luptăm.
Mancarea nedorita este compatibila cu slabirea
Da, mâncarea nedorită există. Există unele alimente care sunt prost consumate. A mânca exclusiv bomboane sau a bea chiar și un litru de sodă în fiecare zi nu aduce beneficii corpului nostru. Chiar și reclamele orientate către o dietă echilibrată a marilor lanțuri de fast-food, cum ar fi „să salate în loc de cartofi prăjiți”, nu vor putea schimba nimic. Scopul nu este să ne limităm la exces, ci să recunoaștem alimentele nenaturate și procesate care dăunează corpului nostru.
A mânca totul cu măsură ajută la pierderea în greutate
Problema cu acest sfat este că nu înseamnă nimic. Rugați 10 persoane să vă dea cu părerea lor despre ce înseamnă să „mâncați cu măsură” și veți avea 10 răspunsuri diferite.
Acest argument este adesea preluat de lanțurile de fast-food, deoarece permite ca mesele lor să fie incluse ca parte a unei diete echilibrate și variate. Cu toate acestea, să recunoaștem, unele alimente sunt întotdeauna bune de consumat fără a pune problema cantității (fructe, legume sau, în general, alimente neprelucrate), altele trebuie consumate din când în când (alimente prăjite, cu un conținut ridicat de grăsimi sau zahăr) și altele ar trebui evitate în dieta noastră (cum ar fi acizii grași trans).