WHEY PROTEIN vs.
WHEY PROTEIN și SLIM QUEEN vă susțin ambele în stilul dvs. de viață sportiv. Nu sunteți sigur dacă pulberea de proteină pură sau un slimshake sunt potrivite pentru dvs.? În cele ce urmează ilustrăm diferențele dintre cele două produse pentru dvs.
Prezentare generală
Pentru cine este adecvată proteina GYMQUEEN WHEY?
WHEY PROTEIN este practic potrivit pentru oricine are nevoie de ajutor pentru a-și satisface nevoile de proteine. Acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele active. Dacă mergi la sală în mod regulat sau faci antrenamente intense acasă, GYMQUEEN WHEY este alegerea perfectă pentru tine - cu condiția să ai o dietă echilibrată. Desigur, un supliment proteic este, de asemenea, o opțiune bună dacă faceți alte sporturi - nu trebuie să fie întotdeauna antrenamentul „tipic” pentru construirea mușchilor în sala de sport. Veți afla de ce este așa în cele ce urmează.
Funcția proteinelor și necesarul de proteine
WHEY este termenul englezesc pentru proteina din zer. Se face din lapte de vacă, separându-l de cazeină în lichidul laptelui. Nu este destinat doar să acumuleze o masă musculară mare, deoarece proteinele sunt relevante pentru mult mai mult: ele sunt în același timp elemente constitutive pentru celule și țesuturi, controlează funcții importante, cum ar fi reacțiile metabolice, divizarea grăsimilor și descompunerea zahărului, transportul nutrienților în sânge și, ca proteine structurale, construiesc pielea, Păr și unghii pe.
Se numesc cele mai mici blocuri de proteine aminoacizi. Dintre acestea există 20 de diferite, care pot fi defalcate în neesențiale și aminoacizi esențiali subdivide. De ce „esențial”? Corpul poate produce cei 8 aminoacizi diferiți Valine, Leucina, Isoleucina, Treonina, Methonine, Lizină, Fenilalanină și Triptofan nu te fabrica singur. Astfel, funcțiile proteinelor prezentate mai sus sunt garantate, deci este fundamental importantă vital, ia-le cu mâncare. Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) recomandă un aport zilnic de proteine de 0,8 g per kg de greutate corporală pentru adulții cu vârsta cuprinsă între 19 și 65 de ani. Pentru o persoană care cântărește 75 kg, aceasta corespunde cu aproximativ 60 g de proteine pe zi.
Dacă ești foarte activ în sport, îți poți crește aportul de proteine. Cu regulat Sporturi de anduranță poți între 1,2 g și 1,4 g Consumați proteine pe kg de greutate corporală decât Sportivi de forță poți chiar să deschizi 1,4 g la 1,8 g Creșteți proteinele per kg de greutate corporală.
Ce se întâmplă în corp în timpul exercițiului?
Mai ales după antrenament, corpul tău are nevoie de proteine pentru a construi mușchi, dar și pentru a regenera și repara țesutul muscular. Pentru ca organismul să nu-și atace propriile depozite de proteine în mușchi, este recomandabil să acoperiți bine necesarul de proteine.
Puteți de ex. minunat de luat după exerciții fizice sub forma unui shake WHEY. Important Este important să mâncați echilibrat pe tot parcursul zilei, deoarece shake-ul nu vă oferă un substitut pentru fibre sau micronutrienți importanți.
Cum puteți integra cel mai bine WHEY.
Mâncați la micul dejun de ex. un terci delicios cu fructe proaspete și câteva semințe de chia sau in și/sau o mână de nuci (acest lucru vă oferă o combinație excelentă de carbohidrați, grăsimi bune, vitamine, minerale și fibre), prânzul și cina, o masă echilibrată, care atât Conține carbohidrați, proteine, precum și grăsimi sănătoase, care se potrivește GYMQUEEN WHEY PROTEIN bun ca o gustare sau imediat după exerciții în planul dvs. de nutriție. Dacă vă urmăriți singur aportul de proteine, în timp veți avea o senzație foarte bună pentru cantitatea de proteine pe care o primiți în dieta zilnică.
Avantajul proteinei noastre din GYMQUEEN WHEY este că, spre deosebire de alte alimente care conțin proteine, este relativ scăzut în calorii. Peștele, carnea, tofu sau produsele lactate sunt surse excelente de proteine, dar conțin întotdeauna o anumită cantitate de alți macronutrienți. Acest lucru nu este un lucru rău, dar are ca rezultat un aport caloric mai mare. Dacă doriți să le controlați mai bine și să le mențineți într-un anumit interval, shake-urile cu proteine sunt foarte utile.
Pentru a nu deveni plictisitor din punct de vedere al gustului, avem o selecție imensă GYMQUEEN WHEY PROTEIN: din arome clasice precum ciocolată despre soiuri incitante precum Aroma inelelor de piersici, Spaghete gheață sau Cookie cu zmeură la Caramel de vanilie sunteți sigur că veți găsi preferatul dvs. absolut de top!
O preferi Vegetarian? Dacă vă bazați mai mult pe surse de proteine pe bază de plante, cum ar fi linte, nuci, fasole sau quinoa, acesta este al nostru PROTEINA VEGANĂ un meci perfect pentru tine! Caramel de vanilie sau mai degrabă ciocolată? Decizia este în întregime a ta!