White Smoothie Acum puteți să vă scăpați de grăsime! Potriviți pentru distracție
Smoothii verzi au fost mult timp un succes, dar ați auzit vreodată de smoothie-uri albe? Vă dezvăluim despre ce este vorba despre băutura sănătoasă.
Smoothies sunt disponibile într-o mare varietate de culori - acum și în alb! Lucrul special la acest tip de băutură sănătoasă este că conținut ridicat de grăsimi. Dacă te sperii acum, poți să respiri adânc: numai grăsimile sănătoase sunt conținute în smoothie-ul alb!
Ce merge într-un smoothie alb?
Un smoothie alb nu numai că cade ca uleiul, dar îl conține și - așa că nu este de mirare că băutura se numește, ceea ce înseamnă ceva de genul lubrifiant. Pe lângă fructe, cum ar fi bananele, pere sau ananas, ingredientele de bază cu o proporție mare de grăsimi saturate brute sunt incluse în smoothie, de exemplu Ulei de cocos, unt de cocos, semințe de cânepă, avocado, unt de caju sau unt de lapte crud.
Unii fani ai smoothie-ului alb adaugă chiar smântână crudă sau ouă crude.
Migdalele și caju sunt, de asemenea, bine în băutură și oferă grăsimi sănătoase importante, dar ar trebui să fie înmuiate în apă cu cel puțin douăsprezece ore înainte - acest lucru facilitează digerarea corpului nostru. Ingredientele sunt amestecate cu apă liniștită, lapte vegetal (obținut din orez, nucă de cocos, soia, cereale sau nuci), smântână sau quark. Dacă doriți, puteți și Semințe de chia sau alte superalimente adăugați - pentru un efect suplimentar sănătos.
Acesta este cât de sănătos este smoothie-ul alb
- grăsimi saturate brute iM smoothie-urile albe sunt foarte asemănătoare cu cele ale corpului nostru și, prin urmare, pot fi utilizate în mod deosebit.
- Ca elemente de construcție biologice, ele ajută lar formarea hormonilor și substanțe asemănătoare hormonilor, acestea susțin, de asemenea, absorbția altor substanțe nutritive importante, cum ar fi mineralele și au un efect detoxifiant.
- Ne detoxificăm corpul cu acizi grași saturați bruti într-un mod complet natural. ea leagă poluanții și transportați-le din corpul nostru prin intestine.
Slăbește cu smoothie-ul alb
Deoarece smoothie-urile albe sunt mai bogate în calorii în comparație cu smoothie-urile verzi datorită ingredientelor lor, există câteva lucruri de reținut. Băuturile mici nu sunt la fel de ipocrite pe cât arată! Un smoothie poate avea cu ușurință între 300 și 400 de calorii. De aceea nu ar trebui să beți smoothie-ul cu o masă, ci mai degrabă să-l folosiți ca înlocuitor de masă sau gustare. Cu toate acestea, este cel mai potrivit pentru micul dejun, deoarece ne aprovizionează în mod optim corpul cu substanțe nutritive și pe noi începe ziua plină de energie.
- În plus, te mențin sătul mult timp și astfel pot preveni pofta de alimente. Deci, dacă beți mai des smoothie-uri albe, vă veți simți rapid Simțiți-vă mai proaspăt, mai puternic și mai frumos.
- Dar nu ar trebui să exagerăm cu smoothie-urile albe. Cu moderație, cu toate acestea, cu siguranță ne pot face te ajuta sa slabesti!
smoothie alb: reteta suprema
Ingrediente:
3 linguri de ulei de cocos
2 linguri semințe de cânepă (decojite)
1 lingură unt de migdale sau caju
1 pară (zdrobită)
1 banana (tocata)
Câteva stropi de suc de lămâie
½ linguriță semințe de chia
Pregătire:
Puneți toate ingredientele cu puțină apă într-un blender (alternativ puteți folosi și un blender manual) și amestecați totul bine până se formează un amestec gros și cremos. Et voilà! Smoothul alb este gata.
Smoothie alb: astfel obțineți băutura la modă
Cel mai bun lucru de făcut este să îți amesteci singur smoothie-ul alb, apoi știi exact ce conține. Dar dacă sunteți în mișcare sau nu aveți timp sau înclinație să-l pregătiți, puteți cumpăra și micile bombe nutritive din supermarket.
Brandul „Fructe adevărate”, de exemplu, are două arome: White Strawberry și White Matcha.
O sticlă (0,25 litri) costă puțin sub trei euro - nu tocmai ieftin. Dar numai cele mai bune ingrediente sunt în smoothie, și anume doar fructe, nucă de cocos, caju și condimente. Nu se folosesc coloranți, stabilizatori și altele asemenea. Cel mai bun dintre toate, au un gust al naibii de bun! Răcoritoare minunată chiar și în zilele toride de vară!