WW potrivit pentru toată lumea forum

Discutați despre WW potrivit pentru toată lumea? în Weight Watchers Forum în domeniul dietelor; Bună!:) Am făcut Weight Watchers de aproape o lună acum și aproape că nu se întâmplă nimic. Am pierdut 1 kilogram până acum, dar imediat

WW potrivit pentru toată lumea?

bună!

Am făcut Weight Watchers de aproape o lună acum și aproape că nu se întâmplă nimic. Am pierdut 1 kilogram până acum, dar în prima săptămână și cântarul nu par să vrea să se scadă ^^

Poate că nu fac suficient sport?
Alergă de două ori pe săptămână pe cross trainer și fă exerciții musculare abdominale în fiecare seară (dar nu cred că acest lucru va construi atât de mulți mușchi, încât scăderea și masa musculară să se compenseze reciproc)

sau ce altceva aș putea face greșit?
sau pur și simplu nu toată lumea este potrivită pentru WW și ar trebui să încerc ceva diferit?

Da, fac WW pe cont propriu, fără grup și nu online!

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Încercați să luați măsurătorile. Uneori mai multe schimbări acolo decât pe cântar. Faci PP sau FP? Cum te descurci cu umpluturile?

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Hmm, așa că fac și WW pe cont propriu (FP) și am reușit să înregistrez o scădere în fiecare săptămână, cu o mică excepție (de care eram responsabil). Numărarea P în special înseamnă, de asemenea, că puteți pierde în greutate fără a face mișcare. Dar: Când faci sport, poți face ceva bun pentru corpul tău în plus față de una sau cealaltă plăcere, iar ceea ce este bun pentru corpul tău este și bun

Dar pentru a prelua întrebarea de la vorbitorul anterior: Cum vă ocupați de materialele de umplere? Poti. semnează uneori o zi tipică de masă cu tineN?

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Eu fac sistemul PP. Până acum am folosit rar suplimentul săptămânal. Cel mult m-am strecurat din greșeală sau am vrut să beau ceva în weekend
Folosesc în principal paste, orez și cartofi ca umpluturi. Altfel mi-am ținut mâinile departe de el până acum!

planul meu tipic de alimentație arată astfel:

Dimineața:
Muesli/fulgi de ovăz/fulgi de orez cu lapte degresat sau iaurt și cu diverse fructe care sunt chiar acolo. Apoi mai ales o pâine integrală sau o sul cu gem.

amiază:
Pește, orez, paste, cartofi, legume, carne
(Acum sunt acasă în pauza semestrială și mă pot bucura de abilitățile de gătit ale mamei. Dar există multe legume și de fiecare dată când verific ce este în ea, știu! Gătitul personal este mai ușor și probabil mai util, dar va fi în câteva săptămâni Oricum, luxul din nou)

seara:
De obicei, există un castron de salată cu eventual carne de curcan și dacă mai am puncte, o felie de pâine cu topping

între timp niște fructe!

Cu siguranță nu mănânc prea puțin

mulțumesc mult pentru răspunsurile dvs., în orice caz, deja de multe ori!

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Hmmm, informațiile sunt relative. Ce conține cerealele tale, mă refer la cantitate

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Deci, nu mâncați muesli - chiar dacă nu se dovedește ușor - nu mai muesli instant.
. De fapt, folosesc în mare parte fulgii de orez (nu știu dacă sunt atât de cunoscuți, dar îmi place mai mult decât fulgii de ovăz) și aproximativ 20g din acesta (2 PP)

De fapt, sunt foarte sigur de micul dejun, deoarece pot controla totul frumos.

Dacă aș mai avea o întrebare: dacă există o tigaie de legume la prânz, de exemplu (legumele au totul 0PP și există o lingură de cremă de brânză pe ea) și mai am suficiente puncte în timpul zilei, atunci este greșit să îmi permit pur și simplu o prăjitură sau un biscuit de ciocolată?

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Nu, de ce ar fi greșit? Dacă vă țineți de norma dvs. zilnică? Între timp mă răsfăț cu o bucată de tort sau un biscuit seara. Nu ar trebui să exersezi să renunți la tot, acesta este lucrul minunat

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

bună,
Lucrul frumos la WW este că poți mânca orice, doar cu măsură.
Rețineți, totuși, cu tigaia pentru legume că nu toate legumele au 0 PP. În plus, poate fi prăjit în grăsimi.

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Voi acorda mai multă atenție formulelor potrivite în viitor și sper că ceva funcționează

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

oameni dragi sunt șocat!

S-ar putea ca scorul meu să fie calculat incorect?
Un scor de 32 + 42 WE a fost calculat aici pe forum.
sigur că cei 32 trebuie să slăbească și să nu țină?
altfel totul nu se poate rezolva

și o altă întrebare:
Dacă aș hrăni întregul meu WE, aș mânca de fapt exact la fel ca de obicei. nici atunci nu poate funcționa? sau doar îmi imaginez asta?

sry că trebuie să te deranjez din nou, dar vreau să văd câteva kilograme

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Ei bine, câte puncte poți mânca cu adevărat, acestea îți pot spune doar într-o întâlnire sau un program online. Pentru mine, calculatorul spune și altceva, oferindu-mi mai puțin (35 PP săptămână în plus) decât mi-au spus în ședință (49 PP săptămână în plus).

Ești sigur că vei mânca exact la fel ca în mod normal? Nu-mi pot imagina că ai încercat? De asemenea, simt că mănânc normal, dar asta este doar sentimentul. Sinceră să fiu, am mâncat deja mai mult înainte, ceva pe ici pe colo pe care nu prea îl observi. Este doar o diferență

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

mulțumesc soare . este foarte minunat că răspunzi mereu atât de repede! un mare mulțumesc

dar numărul zilnic normal de puncte poate funcționa pentru a pierde în greutate și nu doar pentru a-l menține? (180cm, 76 kg, 19 ani)

și probabil ai dreptate. acordați puțină atenție mai mult ceea ce mâncați și aveți întotdeauna în vedere punctele.

AW: WW potrivit pentru toată lumea?

Oh, mulțumesc, îmi place să o fac

Deci, scorul zilnic normal este ceea ce are nevoie corpul tău în fiecare zi pentru a funcționa deloc. Ai auzit vreodată de rata metabolică bazală? Cred că asta, sau poate ceva mai mult, sunt elementele pentru ziua respectivă. De aceea TREBUIE să le mănânci. În ultima vreme, mi-am calculat cele 30 de puncte zilnice, și asta a fost în jur de 1100-1300 de calorii, ceea ce nu este foarte mult. De fapt, ar trebui să puteți alimenta suplimentul săptămânal COMPLET și să pierdeți în greutate în același timp - de exemplu, funcționează pentru mine. Uneori mănânc chiar mai mult decât săptămâna în plus, dar fac și sport regulat. Eventual. de aceea este atât de bine

Subiecte similare cu WW potrivite pentru toată lumea?

Oferte și sponsori

20 de sfaturi pentru motivația ta sportivă!

Teoretic, totul este clar: pentru a pierde grăsimea corporală în timpul unei diete, nu trebuie doar să fim atenți la obiceiurile noastre alimentare, ci și să facem exerciții fizice în mod regulat. Realitatea vede. Continuați lectură

Calea către corpul visat - cum să slăbești cu măsuri simple

Cei mai mulți dintre noi ar trebui să viseze la un corp frumos. Cu toate acestea, acest lucru este din ce în ce mai greu de realizat, mai ales la bătrânețe, deoarece metabolismului nostru îi place să ne unească. Continuați lectură

Antrenamentul de forță pentru femei - un plus util pentru pierderea în greutate

Forța musculară este o parte esențială a performanței fizice, care este adesea greu antrenată astăzi din cauza efortului fizic scăzut. Prin urmare, se ia în considerare antrenamentul cu greutăți pentru femei. Continuați lectură