X cal kg pierdut
Buna ziua,
Intenționez să iau o dietă hipocalorică pentru un număr de calorii cuprinse între 300 și 500 pe zi.
Desigur echilibrat.
Cu aproximativ 1 până la 2 ore de mers zilnic.
În acest ritm cât mă pot aștepta să pierd. Știind că scopul meu este să fi pierdut între 4 și 6 kilograme până la sfârșitul lunii septembrie.
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Ei bine, deja nu ai suficiente calorii
puteți face o dietă de 900 până la 1000 de calorii și veți pierde 6 până la 7 kilograme într-o lună
personal de 2 ori și funcționează (dieta cohen)
dimineata
ceai sau cafea fără zahăr
1 iaurt 0%
sau 1 castron cu lapte degresat cu cacao 1848 + 40 g pâine
la prânz legume crude-carne sau pește sau 2 felii de șuncă sau 2 ouă sau 10 creveți mari - legume după bunul plac - iaurt 0% -1 fructe
seara idem, cu excepția legumelor crude
în timpul zilei 1,5 litri de apă și ceai dacă ți-e foame
puteți lua 100 g amidon gătit dacă sunteți obosit, dar ar trebui să îl evitați dacă doriți să slăbiți rapid.
Ei bine, deja nu ai suficiente calorii
puteți face o dietă de 900 până la 1000 de calorii și veți pierde 6 până la 7 kilograme într-o lună
personal de 2 ori și funcționează (dieta cohen)
dimineata
ceai sau cafea fără zahăr
1 iaurt 0%
sau 1 castron cu lapte degresat cu cacao 1848 + 40 g pâine
la prânz legume crude-carne sau pește sau 2 felii de șuncă sau 2 ouă sau 10 creveți mari - legume după bunul plac - iaurt 0% -1 fructe
seara idem, cu excepția legumelor crude
în timpul zilei 1,5 litri de apă și ceai dacă ți-e foame
puteți lua 100 g amidon gătit dacă sunteți obosit, dar ar trebui să îl evitați dacă doriți să slăbiți rapid.
Mulțumesc !
salut chocopoire1
de fapt este ciudat pentru că este aproape meniul pe care îl aveam în minte, dar calculasem și nu ajunsesem la 900 cal !
Amiază dacă am înțeles corect:
Legume crude + carne (sau: pește, sau 2 tr suncă, sau 2 ouă, sau 10 creveți) + legume + 1 iaurt + 1 fruct.
Seara e ca la prânz, cu mai puține legume crude.
Ei bine, dacă mă mut (puternic luni că reiau munca!) Potrivit dvs., pot pierde 6 kilograme până la sfârșitul lunii septembrie? Ar fi super tare.