Yoga 10 motive bune pentru s; pune-l acolo - Gânduri sălbatice
Află ce se va schimba yoga în viața ta de zi cu zi
Distribuiți acest articol pe:
Vrei să slăbești, stilul de viață slab, munca stresantă, lipsa activității fizice, tulburările de somn. Cu toții avem un motiv bun pentru a începe yoga. Dar de ce yoga mai mult decât orice altă disciplină? Deoarece yoga este o disciplină atât de bogată încât îți permite să lucrezi în același timp asupra corpului tău, emoțiilor tale, respirației și echilibrului tău interior.
Yoga pentru a recâștiga flexibilitatea și mobilitatea
Prima imagine, puțin desenată, care ne vine în minte când vorbim despre yoga, este a unei persoane capabile să se aplece înapoi, un adevărat contorsionist. Este adevărat că practica regulată a yoga vă permite să dezvoltați capacități fizice nebănuite și, în special, o mare flexibilitate. Dar mulți oameni se tem de a lua yoga pentru că nu sunt suficient de flexibili și gândul de a se afla în mijlocul unui grup de oameni care își pun picioarele în spatele capului îi înfrigură puțin. Dimpotrivă, cu cât suntem mai puțin flexibili, cu atât mai mult avem nevoie să facem yoga, explică Sylvie Dalouche, președintele Federației Franceze de Terapie Yoga. Dacă scrâșnești dinții imediat ce te apleci pentru a ridica ceva ce tocmai ai scăpat sau dacă atinge vârful picioarelor te simți ca în Himalaya, atunci ai nevoie de yoga mai mult ca niciodată. Și fii sigur, progresul este rapid și tu însuți vei fi surprins de ceea ce corpul tău poate realiza în doar câteva sesiuni.
Yoga pentru un moment de libertate
Chiar dacă cineva este rigid ca o miză, există un principiu esențial în yoga și este absența competiției și a judecății. Așa cum explică Danni Pomplum, yoghin și Instagrammer @dannipomplun: Yoga îmi oferă un spațiu în care îmi pot mișca corpul liber fără să mă simt judecat în limitele mele. Pentru el, când ne găsim într-un grup într-o cameră pentru un curs de yoga, există un spirit de comuniune. El adaugă: Îmi place să fiu în preajma oamenilor care sunt toți concentrați, toți cu același scop, toți cu aceeași mentalitate. Yoga îți oferă un moment, un moment în care singurul obiectiv este să fii în sesiunea ta, în posturi, să oferi ce este mai bun în funcție de corpul tău, starea ta sufletească și starea ta de oboseală la momentul prezent. Caroline Alonso, profesoară de dans și yoga încheie întotdeauna o oră de yoga spunându-le elevilor ei: felicitați-vă pentru această frumoasă sesiune, pentru acest moment pe care vi l-ați acordat. Pe scurt, ne felicităm, nu ne judecăm și respirăm !
Yoga ca complement esențial pentru orice sport
Caroline și-a înființat centrul de dans în suburbiile pariziene. Fost dansator Crazy Horse, acest profesor de dans clasic preda și yoga. Ea consideră această disciplină esențială, perfect complementară practicii dansului. Ea încorporează elemente de yoga în lecțiile sale de balet. Un alergător de maraton pe care l-a întâlnit în timpul unei clase de yoga explică faptul că yoga este complementul perfect pentru alergare. În ultimul an, ea și-a combinat două-trei sesiuni de alergare săptămânale cu cel puțin o sesiune de yoga pe săptămână. Ea ne asigură că de atunci nu mai are nevoie să meargă la osteopat. Înainte, a avut senzația că vertebrele i s-au contopit, de exemplu îi era imposibil să doarmă pe burtă. După șase luni de practică regulată, ea și-a recăpătat mobilitatea perfectă a coloanei vertebrale și poate dormi în orice poziție.
Yoga pentru a te simți mai bine în corpul tău
Mulți oameni încep yoga pentru că vor să slăbească, spune Sylvie Dalouche, profesoară de yoga. De ce yoga? Pentru că văd toate aceste fotografii de yoghini slabi cu corpuri în formă delicioasă. Yoga nu te face neapărat să pierzi în greutate, dar oferă o muncă musculară profundă, ajută la reducerea stresului - un factor de creștere în greutate - și ajută la eliminarea datorită în special anumitor posturi care cresc temperatura corpului și te fac să transpiri.
Deci, nici un remediu miraculos, yoga nu este un anunț pentru o dietă rapidă, dar pentru Julie, yoghin și instagrammer @theyoginifrenchgirl, yoga vă permite să redescoperiți pofta de viață, acceptându-vă corpul și fizicul. Practica posturilor combinată cu munca de respirație vă permite să vă simțiți mai bine în corp și în cap.