Yoga de dimineață tot ce trebuie să știți despre yoga de dimineață - Elle

După ce ne-am jucat câteva minute cu ceasul cu alarmă, nu avem altă opțiune decât să ne ridicăm din pat. Singura problemă: o facem greșit! Corpurile noastre sunt grele și o simțim tot restul zilei. Pentru a combate efectele oboselii asupra confortului nostru corporal, yoga de dimineață este acolo pentru a ne ajuta.

În timpul somnului, corpul nostru devine amorțit și se închide în sine. Cu greu ceasul deșteptător în acțiune, ne gândim la ziua noastră sau la sarcinile de îndeplinit. Pe scurt, tot ce nu ar trebui să faci pentru a te trezi bine. Este important să ne luăm timp pentru a ne trezi corpul și mintea. Și yoga de dimineață este Soluția pentru a începe ziua cu un zâmbet. Și doar 10 - 15 minute sunt suficiente. Totul începe în pat, cu întinderi ale coloanei vertebrale, aducându-i genunchii la piept și îmbrățișându-i cu brațele. În continuare, iată cele cinci poziții de adoptat din pat, fiecare însoțită de șase respirații profunde.

Poziția războinicului

„Poziția de războinic” este o postură de bază și întăritoare. Solicită mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și gleznelor permițând o mai bună deschidere a pelvisului.

---