Yoga face femeile grase ascuțite
Bucurați-vă de sex datorită yoga: După cum arată un mic studiu, femeile cu sindrom metabolic își pot crește libidoul practicând yoga.
Publicat de Thomas Müller pe 11 septembrie 2013 la 5:01
Viața sexuală beneficiază, de asemenea, de yoga obișnuită.
SEUL. De multe ori, o cobră, o pisică întinsă sau un triunghi mărit - dacă femeile realizează în mod regulat astfel de exerciții, atunci viața lor sexuală pare să beneficieze, cel puțin la femeile cu sindrom metabolic, relatează oamenii de știință coreeni care lucrează cu Ha-Na Kim de la Universitatea din Seoul.
Echipa lui Kim a testat beneficiile yoga într-un mic studiu realizat pe 41 de astfel de femei (J Sex Med 2013, online 30 iulie). Similar cu bărbații grași, obezitatea și intoleranța la glucoză sunt adesea asociate cu disfuncții sexuale și la femei.
Curs de yoga de 12 săptămâni cu 14 poziții
Cercetătorii lui Kim au vrut acum să vadă dacă exercițiile de yoga pot schimba ceva. 20 dintre femei au participat la un curs de yoga de douăsprezece săptămâni.
În fiecare săptămână au finalizat două sesiuni de o oră și au practicat 14 poziții conform hatha yoga. Aceste exerciții sunt concepute pentru a crește puterea, flexibilitatea și echilibrul energiilor psihofiziologice.
Succesul a fost măsurat cu ajutorul chestionarului „Indexul funcției sexuale feminine” (FSFI). Scorul FSFI variază de la 2 la 36 de puncte; disfuncția sexuală este asumată pentru valori sub 25 de puncte.
Chestionarul evaluează șase domenii diferite: dorința sexuală, excitabilitatea, lubrifierea, orgasmele, satisfacția sexuală și durerea în timpul sexului.
La începutul studiului, femeile din ambele grupuri au obținut un scor total de puțin peste 21 de puncte. În grupul cu yoga, valoarea a crescut semnificativ cu 2,3 puncte după cele douăsprezece săptămâni, în grupul de control cu doar jumătate de punct, dar diferențele dintre grupuri nu au fost semnificative.
Rezultatele se bazează pe autoevaluare
Când cercetătorii lui Kim au analizat mai atent domeniile individuale, au găsit diferențe semnificative în două dintre ele: în excitabilitatea sexuală și în lubrifiere.
Excitabilitatea a crescut în grupul de yoga cu 0,74 puncte, în grupul de control cu doar 0,16 puncte, în grupul de lubrifiere modificările au fost similare (plus 0,72 față de 0,06 puncte).
Un dezavantaj major, desigur, este că studiul nu a putut fi orbit, iar rezultatele se bazează pe autoevaluare. Prin urmare, este foarte posibil ca femeile să supraestimeze beneficiile exercițiilor.
În plus, nu a existat un grup de control activ. Pentru a vedea dacă efectele sunt de fapt specifice yoga, ar fi fost mai bine să oferiți grupului de control o altă activitate, cum ar fi mersul pe jos.
În plus, nu au existat modificări semnificative în scorul total. Dacă luați în considerare rezultatele în domeniile individuale în vederea unor criterii extinse de semnificație, conform cărora suma erorilor din subdomenii nu trebuie să depășească cinci procente, atunci există doar o diferență ușor semnificativă între grupurile de yoga pentru lubrifiere cu o probabilitate de eroare de 0,8% și lista de așteptare.
La urma urmei, exercițiile de yoga au dus, de asemenea, la unele schimbări obiectiv măsurabile. Nivelul trigliceridelor a scăzut semnificativ în grupul de yoga, iar nivelul HDL a crescut semnificativ.