Yoga Marseille descoperă o mare varietate de cursuri și antrenori
Nu, yoga nu este o simplă „postură” (asane, în sanscrită, limba originală)! Dincolo de aspectul pur fizic, care uneori orbeste unii (cf. instagram), yoga este o cale a vieții, așa cum spune tradiția indiană. Mai mult, al doilea aforism al Yoga-sutrelor îl afirmă: Yoga este încetarea activităților gândirii. Este atât de mult exercițiu al corpului, cât meditație, abilități mentale de dezvoltat - cum ar fi empatia, bunătatea, înțelegerea lumii - pe scurt, igiena vieții. „Yoga este o disciplină minunată, la originea tuturor celorlalte, spune Bernadette De Gasquet, medic și profesor de yoga. Meditație, concentrare, echilibru, gestionarea stresului, totul este înăuntru! cu condiția să exersați corect ... ”
Există zeci de tipuri de yoga: vinyasa, hatha flow, yin yoga, power, ashtanga, garuda, yogalates ... Bunul este cel care te face să te simți bine! Există neapărat unul (sau chiar mai multe) care se potrivește cu personalitatea ta, stilul tău, forma ta actuală. Vino și găsește-l la ió, un studio atipic, confortabil și binevoitor.
Yoga este o stare de spirit
În Occident, uneori suntem foarte departe de obiectivele inițiale: realizarea samādhi-ului, extazul final, concentrarea, unitatea cu totalitatea, fuziunea dintre corp și minte. Deci, mai modest, pentru a accesa diferitele lumi ale yoga moderne (relaxare, echilibru, eliberare, dinamism ...) să începem prin dobândirea plasamentelor potrivite, integrarea respirației conștiente, ascultarea corpului în efort. Să nu căutăm rezultate rapide, ci doar sentimentul că am muncit din greu. Structurarea și reechilibrarea corpului și minții nu este o treabă pe tot parcursul vieții ?
beneficii
sunt nenumărate: auto-masaj al organelor, stimularea tiroidei, irigarea creierului, a mușchilor, flexibilitate - articulații, coloană, șolduri, genunchi, glezne, încheieturi, psoas - întindere și auto-lărgire a coloanei (ideal pentru sedentar ...) îmbunătățirea propriocepției și echilibrului, eliminarea toxinelor, slăbirea, zenitudinea, concentrarea ...
+ informații aici
exclusiv: yoga_cloud
Descoperă această disciplină originală introdusă de ió în 2017 la Marsilia. Combină yoga, pilates, stretch și ... artele circului. Suspendat într-un hamac, vă bucurați de o senzație de imponderabilitate propice relaxării, în timp ce vă construiți eficient mușchii.
vinyasa yoga
vinyasa yoga: creativ, fluid și ritmic
Creat recent (secolul XX) Vinyasa yoga înseamnă „sincronizarea mișcării cu respirația” în sanscrită. Fiecare mișcare corespunde unei respirații. Pentru cei care nu apreciază natura repetitivă a yoga Ashtanga - care constă în efectuarea unei serii de posturi într-o ordine specifică - Vinyasa este ideală deoarece este mai liberă în secvențele sale, fluidă ca o coregrafie. Este deosebit de apreciat pentru aspectele sale sportive, creative și ritmice.
yoga hatha flow
un yoga blând, relaxant
Standard al tuturor curenților tradiționali ai Yoga, Hatha Yoga (în sanscrită, Ha, soare și Tha, lună) simbolizează unirea soarelui și a lunii, la fel ca diferitele noastre fațete: masculin/feminin, corp/spirit ... Prin posturile sale tipice (lumânarea - Sarvangasana/arcul - Dhanurasana/jumătatea lunii - Ardha chandrasana/triunghiul - Trikonasana ...), este în cele din urmă o căutați echilibrul. Fluxul invită secvențe fluide, lente, o respirație liberă și veselă, începuturi ideale pentru a-ți da drumul, a-ți asculta corpul, ceea ce duce la adevărata pace interioară. Doar vă vedeți la sfârșitul unei sesiuni, relaxat și vertical! Practicat în ritmul său, acest yoga este universal, fără limită de vârstă sau condiție fizică specială.