Yoga Nidra se apropie de această practică care sunt; îmbunătățirea calității; unii dorm
Yoga Nidra scufundă mintea într-o stare de semi-trezire propice relaxării și meditației. Totul despre această activitate cu multe beneficii și care ajută la eliberarea.
Yoga Nidra este o practică de relaxare profundă care își are originile în tantrism, un curent al hinduismului care încearcă să ajungă la starea de conștiință absolută. A fost dezvoltat în India în anii 1950 de către yoghinul Swami Satyananda Saraswati, apoi s-a răspândit în Europa la sfârșitul anilor 1960.
- Definiția Yoga Nidra
- Beneficiile Yoga Nidra
- Posturi Yoga Nidra
- Sesiunea de yoga Nidra
- Yoga Nidra, pentru cine ?
- Yoga Nidra, unde să practici
Definiția Yoga Nidra
În sanscrită, „nidra” înseamnă „somn”, dar nu orice fel: somn lucid și meditativ care relaxează corpul, dar mai presus de toate trezește mintea. Yoga Nidra vă permite să vă apropiați conștient de somn în timp ce rămâneți treaz. În timpul practicii, mintea se scufundă treptat într-o stare de semi-trezire propice lăsării și meditației.
Beneficiile Yoga Nidra
Beneficiile Yoga Nidra asupra minții și sănătății psihice sunt numeroase: pe lângă îmbunătățirea calității somnului și facilitarea adormirii, promovează o mai bună gestionare a stresului și anxietății. Mintea liniștită poate gestiona astfel mai bine emoțiile și risipi gândurile negative. Individul, prin eliberare, este, de asemenea, mai dispus să se concentreze asupra sa, ceea ce îi permite să-și trezească tot potențialul creativ și să-și dezvolte intuiția.
Din punct de vedere fizic, practica regulată a Yoga Nidra ajută la lupta împotriva oboselii corpului și la reducerea tensiunii musculare.