Yoga Nutrition - LIFESTYLE - Stil de viață - The Internet Journal

Când mi-am făcut pregătirea profesională de yoga în urmă cu 18 ani, învățăturile s-au concentrat pe două domenii principale ale yoga: practica posturilor, respirația și meditația, care se numea „yoga pe saltea”, apoi cealaltă parte care se referea la „yoga off salteaua ", sau cum să trăim în fiecare moment ceea ce am învățat în practicile noastre" pe saltea ".

Îmi place acest dublu aspect al yoga care caută armonie și unitate în toate sferele vieții. De asemenea, constat că devine din ce în ce mai important să ne reconsiderăm modurile de viață și să găsim un ritm mai uman și un respect mai mare pentru corpul nostru și pentru mediul nostru.

Una dintre practicile de yoga „off the mat” se referă la dieta noastră: tot mai multe studii arată importanța pentru sănătatea și vitalitatea a ceea ce mâncăm. Încet, mentalitățile se schimbă și asta e bine. Dar pe lângă ceea ce mâncăm, yoga nutriției este preocupată de felul în care mâncăm și aș dori să vă împărtășesc prima mea experiență conștientă de „a mânca în yoga”.

Pregătirea mea profesională a fost dată într-o mănăstire imensă și am avut de ales să luăm masa într-o cameră plină de zgomotul conversațiilor, fiecare mai interesant decât următorul, sau să ne retragem într-o cameră mică pentru a mânca în tăcere în compania „alți oameni care doresc să împărtășească această tăcere.

Pentru practicarea mesei tăcute, profesorii noștri ne-au dat instrucțiuni specifice. De fapt, a trebuit să practicăm atenția în timp ce mâncăm, dar acest termen nu a fost încă folosit pe scară largă. Prin urmare, am fost invitați să trăim pe deplin momentul prezent (un alt termen care încă nu era la modă la acea vreme).

---