Yoga pentru persoanele grase; Supraponderalitate → experiență cu yoga XXL; Studiouri
Durerile de gât și de spate, precum și sentimentul general de tensiune îmi amintesc că, în ultimele săptămâni, și da, sunt sincer, nu am mai făcut niciun sport în ultimele luni. Acum s-a ajuns din nou la acest punct critic, moment în care unul este atât de ieșit din rutina de exerciții fizice încât devine mai dificil să te miști din nou de la o zi la alta. Și, deși știu foarte bine că, de îndată ce fac doar o oră de yoga, mă simt din nou bine și am rapid pofta de mai mult.
De aceea vreau să încep din nou acum, pentru că pot simți efectul direct cu yoga. Datorită întinderii și tensionării țintite, durerea mea de obicei dispare bine și, în general, mă simt mai flexibilă și mai echilibrată.
Dar, înainte de a începe, câteva gânduri cu privire la dacă ar putea avea sens să urmezi o clasă specială de yoga pentru femeile cu curbe.
Cursuri de yoga în special pentru femeile grase - asta are sens?
Practic, nu-mi place atât de mult când există separări în oferte sau când există săli de sport doar pentru femei sau bărbați. Pe de altă parte, poate fi foarte util dacă anumite oferte răspund nevoilor speciale ale femeilor de dimensiuni mari și exercițiile sunt adaptate în consecință. De exemplu, femeile care sunt supraponderale au probleme mai mari cu genunchii, care sunt apoi deosebit de scutite în anumite asane și susținute cu ajutoare precum blocuri și perne.
Am experimentat adesea că, ca femeie de dimensiuni mari într-un grup mixt, nu îndrăznești să spui la timp că de fapt merge prea repede sau este prea mult și că pur și simplu continui. Apoi, yoga nu mai este bună, poate fi chiar dăunătoare, deoarece yoga ar trebui să se desfășoare în armonie cu propriul corp, fără presiune. Prin urmare, yoga este întotdeauna un exercițiu foarte bun pentru a recunoaște cât de mult puteți cere propriului corp fără a-l stresa.