Yoga, pilates

Yoga și pilates sunt adesea echivalate între ele, totuși există diferențe semnificative între aceste două discipline. În timp ce pilates se concentrează asupra aspectului fizic, yoga are o perspectivă mult mai largă și include o lucrare aprofundată asupra respirației și a minții.

Yoga pilates

Pilates, un sport modern în creștere

Metoda pilates a fost inventat în secolul trecut. Exercițiile oferite în timpul unui pilates va lucra mușchii adânci ai corpului și, în cele din urmă, există o îmbunătățire semnificativă a posturii, tonusului și forței. Se lucrează special pe spate și pe mușchii abdominali pentru a îmbunătăți postura în șezut și în picioare. În funcție de intensitatea pilates, munca de construire a mușchilor poate implica diferite părți ale corpului. În unele cluburi sportive, mașinile pot fi folosite pentru a efectua anumite exerciții specifice. Gestionarea respirației și concentrarea sunt o parte integrantă a lecțiilor.