Yoga sau pilates

Milenar și născut în India, yoga înseamnă unirea corpului și a minții pentru a obține armonie.

Combinând dezvoltarea personală și spiritualitatea, scopul său este de a reeduca corpul și mintea, astfel încât fiecare individ să învețe să-și stăpânească emoțiile pentru a trăi senin și să înflorească. În practică, yoga folosește patru instrumente: exerciții fizice, respirație, gândire și consiliere pentru o viață mai bună. Principiul său este: o minte sănătoasă într-un corp sănătos sau un corp sănătos este esențială pentru evoluția mentală și spirituală a fiecărei ființe.
Printre diferitele yoga existente, iată cele mai faimoase:

Bikram yoga
Practicat într-o cameră supraîncălzită, pentru a facilita munca corporală și eliminarea toxinelor, Bikram yoga combină 26 de posturi dinamice și 2 exerciții de respirație pentru a întinde și a întări mușchii,

tendoane, ligamente.
Având în vedere temperatura camerei în care se practică, nu este recomandată persoanelor cu probleme cardiace, respiratorii sau venoase ...
Rezultate
Detoxifiere, întărire musculară, flexibilitate articulară, slăbire, energie, tonus, anti-stres ...

Zbura yoga
Fly yoga este practicat în aer, suspendat de o țesătură elastică flexibilă. După o fază de relaxare suspendată culcată ca într-un hamac, încălzirea constă în posturi mai mult sau mai puțin acrobatice. Fiecare este asigurat de materialul elastic, care înfășurat în jurul corpului, împiedică căderea.

---