Yoga și artrita - 4 sfaturi despre cum; învățați yoga să vă ușureze; artrita - Arhanta

Când vorbim despre yoga pentru artrită, este important să înțelegem mai întâi ce este exact artrita. Există multe forme de artrită. Ceea ce au în comun este că sunt boli inflamatorii ale articulației. Artrita se caracterizează prin durere cronică și rigiditate la nivelul articulațiilor.

Artrita nu va ucide, dar provoacă ani de durere și dizabilități. La nivel global, acesta este unul dintre primele trei motive pentru handicap pe termen lung.

În zilele noastre, aceasta este una dintre condițiile în creștere. Unul dintre motivele creșterii prevalenței sale este creșterea duratei de viață. Oamenii îmbătrânesc și, prin urmare, există mai multă uzură pe corpul lor. Tinerii sunt mai puțin susceptibili de a avea artrită, cu excepția cazului în care este declanșată de o boală specifică, cum ar fi fibromialgia, artrita reumatoidă, lupusul și guta.

Cauzele frecvente ale artritei

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale durerii cronice articulare sunt:

Osteoartrita - este o boală de uzură; prevalența sa crește odată cu vârsta. Este prima cauză a durerii în articulațiile mari, cum ar fi genunchiul. Condiția este ireversibilă și progresează încet.
Artrita reumatoida - este o boală autoimună a articulațiilor și, spre deosebire de osteoartrita, este mai probabil să afecteze articulațiile mici, cum ar fi degetele și încheieturile mâinilor. Se caracterizează prin perioade de remisie și exacerbare.
Artrita psoriazică - o altă boală autoimună care afectează articulațiile și structurile adiacente.
Fibromialgie - este un sindrom nou recunoscut caracterizat prin durere generalizată. Acesta este un fenomen slab înțeles, dar se crede că modificările la nivelul creierului și inflamația cronică o provoacă.
cădere brusca - este inflamația unei articulații datorită acumulării de acid uric.
Lupus - este o boală autoimună sistemică severă care poate scurta durata de viață a multor persoane. Acest lucru poate duce la erupții cutanate, boli cu mai multe organe și dureri articulare.

Poate fi vindecată artrita ?

Artrita este o boală inflamatorie și, prin urmare, poate apărea din mai multe motive. Și tratamentul va depinde de tipul de artrită cu care trăiește o persoană.

Din păcate, oricare ar fi cauza artritei, medicina modernă de până acum nu o poate vindeca. Cu toate acestea, unele modalități de tratament sunt universale, cum ar fi utilizarea de medicamente antiinflamatoare și fizioterapie (inclusiv yoga).

Cum poate ajuta yoga ?

Yoga este o formă de exercițiu cu impact redus. Astfel, nu va mai deteriora sigiliul (spre deosebire de rulare, de exemplu). Practicile de yoga pentru artrită ar trebui să implice mișcări ușoare, exerciții de respirație și faze de relaxare care reduc stresul și întăresc sistemul imunitar.

Cheia pozițiilor yoga pentru artrită este de a aduce mai multă fluiditate și flexibilitate articulațiilor, de a întinde și de a ușura articulațiile și de a întări mușchii din jurul articulațiilor pentru a oferi o stabilitate generală mai mare. Mișcările lente și controlate sunt esențiale pentru mișcarea corpului, pentru a evita rigiditatea din cauza inactivității.

În tradiția yoga și ayurveda există multe modalități de a ajuta la reducerea inflamației, dieta este una dintre cele mai frecvente. Este o înțelegere indiană veche care, de exemplu, curcuma (haldee) are mari proprietăți antiinflamatorii.