Yoga subțire - relaxată la figura ta de vis
Relaxare, schimbare în dietă și exerciții - formula simplă pentru succes în Slim Yoga promite o pierdere rapidă și permanentă în greutate. Combinația dintre teoria mișcării din Orientul Îndepărtat și cercetarea nutrițională occidentală ar trebui să îi conducă pe cei care sunt dispuși să mănânce la un stil de viață schimbat, cu o nutriție sănătoasă și yoga care modelează figurile. Programul de slăbire din SUA subliniază îndepărtarea de agonie și de foame pentru a atinge figura de vis. Cu o senzație corporală îmbunătățită, o minte relaxată și o alimentație conștientă de sănătate, kilogramele ar trebui să se arunce și să rămână departe pentru totdeauna.
(presa companiei) - Faze ale schimbării dietei
Programul Slim Yoga se consideră o schimbare de curățare și împlinire a obiceiurilor personale de alimentație și exerciții. Desigur, nu o stare de succes care apare peste noapte. Corpul și comportamentul au nevoie de o anumită perioadă de timp pentru a se obișnui cu schimbările și pentru a interioriza conceptul nutrițional bazat științific. În general, se vorbește despre o perioadă de trecere de 30 de zile, care este împărțită în trei faze.
Faza 1: intrare prudentă
Prima fază este caracterizată prin observare, analiză și stabilirea obiectivelor realiste. Începătorii de yoga slim trebuie să fie conștienți în prealabil de obiceiurile lor alimentare personale și să-și recunoască propriile greșeli. Îndeplinirea unui nou obiectiv realizabil zi de zi te motivează să slăbești și îți întărește stima de sine. Acesta este modul în care noii veniți se eliberează de obiceiurile nesănătoase.
Faza 2: Creșterea arderii grăsimilor
În a doua fază, aportul alimentar este ajustat în funcție de bioritmul individual. Consumul conform „ceasului intern” stimulează metabolismul și, astfel, și arderea grăsimilor. Programul include trei mese principale pe zi, cu o pauză de trei până la patru ore între ele. Este important să vă respectați propriul bioritm și să vă permiteți corpului să facă suficiente pauze între mese. Produsele din cereale integrale sunt recomandate ca plan dur pentru micul dejun, un meniu extins pentru prânz și o dietă bogată în proteine fără carbohidrați seara.
Faza 3: Detoxifiere de curățare
Ultimele 5 zile ale perioadei de trecere sunt dedicate detoxifierii. Dar nu trebuie să vă descurcați fără tot: patru așa-numitele reguli de curățare ajută începătorii cu orientare:
1. Complet nedorite sunt: carne, pește, cârnați, cafea, ceai negru, băuturi energizante și băuturi carbogazoase.
2. Consumul de zahăr și produse din făină albă trebuie redus drastic.
3. Foarte important: fără mese gata sau fast-food! Gătitul personal este distractiv și mai sănătos.
4. Chiar și viciile obișnuite alcoolul și țigările nu își au locul în faza de detoxifiere.
După sfârșitul celor 30 de zile, efectele pozitive asupra corpului și sănătății pot fi resimțite. Acum este necesar să nu cădem din nou în vechile obiceiuri, ci să continuăm cu programul Slim Yoga, cu aproximativ una sau două zile de detoxifiere pe lună.
Program de yoga - potrivit și relaxat
Însoțind schimbarea dietei, cei dispuși să slăbească completează exerciții speciale de yoga de două ori pe zi timp de 15 minute fiecare, care pot fi ușor învățate și efectuate acasă. Nivelul de dificultate poate fi selectat și crescut individual. Instrucțiuni detaliate pentru diferite exerciții pot fi găsite în diferite ghiduri Slim Yoga, cum ar fi cartea „Slim Yoga - Slim with Yoga and Healthy Eating” de profesoara de yoga și nutriționistă Petra Orzech.
Combinația dintre programul de nutriție și yoga nu numai că stimulează arderea grăsimilor și întărește mușchii adânci, dar scade și nivelul hormonului de stres cortizol, care deseori provoacă pofte de mâncare. În plus, rata metabolică bazală crește, adică cantitatea de calorii consumate în repaus - un alt efect de susținere atunci când pierdeți în greutate.
Sprijin pentru pierderea în greutate cu CaloriScan de la Omron
Cu un program de succes de slăbire, ajutoarele digitale vă pot ajuta. CaloriScan de la Omron Healthcare de ex. oferă motivația necesară pentru a îndeplini obiectivele zilnice de a mânca și a face exerciții fizice. Micul monitor de activitate măsoară toate mișcările din jurul ceasului și arată exact câte calorii sunt arse în timpul cărora se desfășoară activitatea. Fie la birou, când mergeți la plimbare sau în timpul exercițiilor de yoga relaxante - CaloriScan îl ține pe utilizator la curent cu propriul consum de calorii 24 de ore pe zi. În acest fel, se promovează dorința naturală de mișcare și comportamentul alimentar conștient. Nimic nu stă în calea succesului tău cu yoga subțire.
Informații suplimentare și cele mai recente articole despre un stil de viață activ și conștient de sănătate sunt disponibile pe www.mycaloriscan.de.
Publicație gratuită. Se solicită o copie a exemplarului.
Informații suplimentare despre acest comunicat de presă: