Terapia hipertensiunii arteriale Marien-Apotheke
Pentru a normaliza tensiunea arterială, este adesea suficient să trăiești o viață sănătoasă - slăbești, faci sport, reduc stresul, eviți țigările și alcoolul. Dacă tensiunea arterială este încă ridicată, diferite medicamente completează terapia. Acestea trebuie luate în mod regulat și mai ales pe viață. Cu toate acestea, deoarece hipertensiunea arterială provoacă cu greu simptome directe, uneori poate fi dificil pentru cei afectați să respecte această recomandare.
O dietă sănătoasă, pregătirea fizică, întărirea sistemului circulator, reducerea stresului și relaxarea previn sau întârzie deteriorarea consecințelor temute ale hipertensiunii arteriale. Medicamentul este necesar numai dacă schimbarea stilului de viață nu reduce suficient tensiunea arterială și nu se poate obține o valoare optimă pe termen lung.
Scopul fiecărei terapii cu hipertensiune arterială este scăderea permanentă a tensiunii arteriale sub o valoare de 140/90 mmHg. Alte valori se aplică femeilor însărcinate, copiilor și adolescenților și uneori pacienților vârstnici. În hipertensiunea arterială secundară, valorile tensiunii arteriale se normalizează prin terapia cu succes a cauzei de bază.
↑ sus
Esențial: cooperarea pacientului
O relație de încredere între medic și pacient este baza terapiei de succes. La începutul terapiei, ar trebui să consultați un medic des. Acesta este cel mai bun mod de a evalua eficacitatea comprimatului medicului dumneavoastră. Înainte de a merge la medic, notați orice simptome noi care ar putea fi cauzate de medicamente. Pacienții cu tensiune arterială crescută adesea nu iau comprimatele în serios, deoarece nu au simptome. Abordarea zilnică a tabletei pare rapid un rău de prisos. Dar aveți grijă: nu încetați să luați medicamente pe cont propriu și schimbați doza numai în consultare cu medicul dumneavoastră. În caz contrar, riscul de atac de cord și accident vascular cerebral crește de multe ori.
În plus, nu vă bazați doar pe efectele medicamentului: numai împreună cu un stil de viață sănătos, tabletele pot ajuta cu adevărat.
↑ sus
O alimentație sănătoasă scade tensiunea arterială
O dietă sănătoasă și echilibrată bazată pe principiile dietei mediteraneene este piatra de temelie a oricărei terapii pentru hipertensiune arterială. Fă-ți dieta mai săracă în grăsimi, fii atent la grăsimile „bune” și mănâncă o porție de fructe sau legume proaspete de cel puțin cinci ori pe zi - atunci vei simți rapid un efect pozitiv. O reducere a greutății realizată în acest mod are deja ca efect scăderea tensiunii arteriale. Cu o pierdere în greutate de cinci kilograme, puteți obține o reducere a tensiunii arteriale de zece mmHg.
Economisiți sare
De asemenea, economisiți sare: Dacă aportul de sare este redus la patru până la șase grame pe zi, se poate realiza o scădere moderată a tensiunii arteriale de 10 până la 15 mmHg. Dacă consumați doar trei grame de sare pe zi, o puteți folosi pentru a scădea tensiunea arterială în continuare. Cu toate acestea, nu toți pacienții hipertensivi sunt susceptibili la acest tip de terapie. Doar aproximativ fiecare a doua persoană hipertensivă va beneficia de restricția de sare - dar este cu siguranță sănătoasă.
↑ sus
Exerciții fizice ca parte a terapiei hipertensiunii arteriale
Dar indiferent dacă este restricționat fizic sau este pe deplin capabil - următoarele se aplică în orice caz:
- Creșteți ușor antrenamentul fizic.
- Testează ce este bine pentru tine.
- Nu depășiți niciodată limita de performanță personală - acest lucru ar putea fi periculos.
- Sportul este mai distractiv într-un grup decât singur. Dacă găsești oameni cu aceeași idee, atunci întâlnește-te în mod regulat pentru a exersa împreună, deoarece de obicei este mai ușor să te înșeli de „sinele tău mai slab” împreună.
↑ sus
Alcoolul și fumatul: un cuplu nefericit
Consumul excesiv de alcool și țigări sunt doi factori de risc majori pentru hipertensiunea arterială. Prin urmare: Oricine suferă de hipertensiune arterială ar trebui să renunțe la fumat și să limiteze la minimum consumul de alcool. Când vine vorba de fumat, există o regulă clară atât pentru persoanele cu hipertensiune, cât și pentru cele cu boli de inimă și plămâni: renunțarea imediată la fumat este necesară pentru a vă menține și restabili sănătatea și pentru a vă proteja de alte daune. Dacă nu puteți renunța la fumat pe cont propriu, discutați cu medicul dumneavoastră despre această problemă. Majoritatea companiilor de asigurări de sănătate oferă cursuri gratuite de renunțare la fumat pentru membrii lor.
Cel mai bine este ca persoanele cu tensiune arterială crescută să evite cu totul alcoolul. Dacă acest lucru nu este posibil, trebuie să aveți grijă: femeile nu trebuie să bea mai mult de zece grame de alcool pe zi, adică nu mai mult de un pahar mic de vin (125 mililitri) sau o sticlă mică de bere (330 mililitri). Limita maximă pentru bărbați este de 20 de grame, adică un pahar de vin (250 mililitri) sau o sticlă de bere (0,5 litri).
↑ sus
Învață să te relaxezi și să reduci stresul
O interacțiune bine echilibrată între tensiune și relaxare este importantă pentru sănătatea noastră, dar și pentru succesul nostru. Acest echilibru este adesea perturbat la pacienții hipertensivi. Abilitatea ta de relaxare nu este suficientă pentru a-ți readuce corpul și sufletul la niveluri normale după momente deosebit de tensionate. Pacienții hipertensivi sunt adesea oameni care trăiesc într-o tensiune constantă, apar constant stresați și grăbiți și au dificultăți de relaxare. Prin urmare, învățarea unei tehnici de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă, este adesea extrem de utilă pentru pacienții cu tensiune arterială crescută pentru a dezvolta un sentiment de tensiune și relaxare. Și aici asigurările de sănătate vă pot ajuta: cursurile de învățare a unei tehnici de relaxare fac parte din catalogul de servicii al tuturor asigurătorilor mari.
Chiar dacă aveți tensiune arterială crescută în familie și este posibil să aveți o predispoziție ereditară la hipertensiune arterială: nu acceptați tensiunea arterială crescută ca o lovitură de soartă, ci aranjați-vă viața în așa fel încât să evitați orice ar putea crește și mai mult tensiunea arterială . Trăiți relaxat, evitați stresul inutil, nu vă supravegheați excesiv corpul. Încercați să vă adaptați planificarea vieții la boală fără a vă restrânge prea mult. Și răsfățați-vă cu un tratament din când în când, fără a vă simți vinovați.
↑ sus
Medicamente utilizate pentru tratamentul hipertensiunii arteriale
Dacă o schimbare a stilului de viață - schimbarea dietei, scăderea în greutate, reducerea sării, exercițiile fizice - nu este suficientă pentru a normaliza permanent tensiunea arterială, atunci se utilizează medicamente. Pentru majoritatea pacienților cu tensiune arterială crescută, terapia nemedicamentoasă este pe primul loc. Medicul va prescrie medicamente doar pentru hipertensiune arterială moderată până la severă.
În principiu, se aplică următoarele: Riscul individual al pacientului este decisiv pentru terapie. Aceasta înseamnă că bolile anterioare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, precum și leziunile organelor care au apărut deja, sunt incluse în planul de terapie.
Scădeți încet tensiunea arterială
În noile orientări ale societăților europene de specialitate pentru hipertensiune și cardiologie din 2013, se recomandă o valoare identică a tensiunii arteriale pentru toți pacienții: sub 140/90 mmHg. Doar diabeticii nu trebuie să depășească o valoare diastolică de 85 mmHg. La persoanele în vârstă, trebuie să se aibă grijă ca tensiunea arterială să nu scadă prea repede. Trebuie realizat pe parcursul lunilor, astfel încât organismul să se poată adapta treptat la condițiile schimbate. Aici, valori individuale mai mari sunt percepute și ca acceptabile.