Yogalații în test •
Întărirea, întinderea și meditarea într-una - cu acest antrenament de fitness aveți garantat că veți câștiga valoarea banilor. Am testat Yogalates pentru tine!
Combinația perfectă de yoga și pilates!
În Yogalates, exercițiile de yoga și Pilates sunt combinate între ele, sunt realizate într-o succesiune. În acest fel, puteți combina latura meditativă a yoga cu partea revigorantă - întărirea puterii - a Pilates în timpul antrenamentului.
O unitate durează 60-90 de minute și începe cu o încălzire mobilizantă - și noi am reușit să transpirăm la început. Pilates este apoi urmat de yoga și invers, doar fazele de relaxare sunt din păcate puțin prea scurte. Respirația este importantă în acest antrenament. În timp ce respirați prin nas și ieșiți prin gură în Pilates (respirația ar trebui să aibă loc în principal în zona pieptului), în yoga respirați doar prin nas. Această schimbare a tehnicilor de respirație nu este întotdeauna ușoară pentru începători.
Concluzia mea: O oportunitate minunată de a combina antrenamentul mental și fizic, de a modela corpul și de a calma mintea. Din păcate, un pic prea puțin yoga pentru gustul meu.