Yogasul tonus - L Express
Se crede că este relaxant, liniștit, necesitând puțin efort. Yoga poate fi totuși o activitate foarte energizantă, capabilă să stimuleze moralul și să remodeleze cele mai epuizate corpuri. Rămâne să găsiți metoda potrivită.
S. Courcelles pentru LExpress Styles
Se crede că este relaxant, liniștit, necesitând puțin efort. Yoga poate fi totuși o activitate foarte energizantă, capabilă să stimuleze moralul și să remodeleze cele mai epuizate corpuri. Rămâne să găsiți metoda potrivită.
Yoga este o filozofie, un instrument din care totul este posibil ", explică Laurence, care predă la CanalCentral.„ Yoga este multiplă și există una ", rezumă Alexandre, tot profesor de câțiva ani. Ceea ce explică, concluzionează - ei în cor, că există atât de multe variații, unele foarte liniștitoare, meditative, altele dimpotrivă revigorante și apropiate de o gimnastică reală. Dacă, printre acestea, unele sunt doar efecte de modă (Bikram yoga, practicat într-o cameră supraîncălzită), altele sunt atât respectuos cu spiritul fondator, cât și concentrat deschis pe vitalitate.
În India, unde s-a născut acum aproximativ cinci mii de ani, yoga este o descântecă sacră fizică, o cale către seninătate care implică corpul, respirația și gândirea, o inițiere spirituală; sau, cel puțin, disciplina morală. Lăsați-vă să reconstituiți mai bine, sosiți stricați, plecați împrospătat Mai potrivit pentru culturile occidentale, pentru stilul de viață al orașului, pentru nevoile indivizilor care sunt adesea stresați, monopolizați de o mie de obligații și având puțin timp de dedicat lor, neo-gazul energetic face posibilă reconcilierea unui practică veche de un an și obiceiuri moderne care sunt ale noastre. Am selectat patru. depinde de tine să faci alegerea ta.
Ashtanga vinyasa yoga pentru a urmări oboseala
Punctul forte. "Vânătoare de oboseală" extraordinară, este cea mai dinamică dintre toate, aduce forță fizică reală, energie și ajută la remodelarea siluetei. "Viața este mișcare, explică Caroline, o profesoară specializată. Excesul de sedentarism este cel care epuizează corpul. Pune-l înapoi într-o mișcare continuă, se revitalizează." Cuvântul „vinyasa” înseamnă „sincronizarea respirației și mișcării”. Pentru a trece lin de la o postură la alta, ne concentrăm pe o inhalare profundă și expirare. Secvențele rapide, uneori aproape aerobe, necesită o rezistență bună, dar îți permit să devii flexibil, să tonifiezi, să îți îmbunătățești capacitatea cardio-respiratorie și să oxigenezi corpul. În ceea ce privește transpirația (pentru că transpirăm mult!), Elimină toxinele.
Pentru cine? Cei care nu se tem de efort! Și care doresc o practică foarte fizică. Un practicant spune: „Ieșim proaspeți ca un gândac”.
cel mai? Această yoga dezvoltă în special concentrarea, ceea ce întărește eficiența sesiunii.
Sau? La Samasthiti Studio, în Marais, datorită învățăturii lui Caroline Bourlinguez. Pionieră a ashtanga vinyasa, pe care o practică din 1980, a fost pregătită în Mysore de Sri Pattabhi Jois, marele maestru al genului.
Punctul forte. Pentru a vă aduna energia, trebuie să începeți prin a nu o pierde. Deci nu ne dispersăm. Fiecare mișcare de aici are un sens, corespunde unei nevoi. Scopul este fortificarea mentală și fizică, iar cursul urmează pe un ritm dinamic - coloana sonoră este în ton - posturile tradiționale și exercițiile care mobilizează puterea musculaturii. Practicianul, folosind greutatea și forma propriului corp, efectuează 200 până la 300 de mișcări reglate la aceeași viteză, fără pauză sau accelerație. În mod normal, el ajunge într-o formă excelentă.