Zăpadă ucigașă de calorii Sporturile de iarnă în comparație
În fiecare zi se face un pic mai frig și mulți oameni abia așteaptă ca primii fulgi de zăpadă să plece din cer. Bicicleta este interzisă în pivniță și adesea pantofii de alergare cad și în hibernare. Nu este neobișnuit ca primii biscuiți să apară pe cântar. Acest lucru nu trebuie să fie. Schiul, schiul de fond și altele similare încordează mușchii întăriți vara chiar și în sezonul rece. Comparația noastră arată cât de eficient este fiecare sport de iarnă individual.
A schia
Vești bune pentru toți iepurașii de schi. Schiatul regulat este bun pentru sistemul cardiovascular și - cine s-ar fi gândit - și pentru creier. Deoarece atenția constantă asupra mediului și reacțiile rapide stimulează creierul. Și chiar dacă faceți coada la lift pentru jumătate din timp, consumul de calorii este în jur 450 de calorii pe oră. În funcție de cât de puternică este folosită marginea atunci când se mișcă, mușchii picioarelor și ai miezului sunt provocați. Cu cât faceți mai puține pauze, cu atât este mai mare efectul de antrenament, desigur. După câteva ore pe pârtii, vă puteți delecta cu un delicios Kaiserschmarren la cabană fără conștiință vinovată. Este similar cu Snowboarding. În jur de 300 de calorii pe oră sunt lăsate pe pante. Cu cât stai mai mult pe pante, cu atât arzi mai puține calorii.
Schi fond
Schiul de fond - în special patinajul - este ideal pentru cei cu ambiții sportive. Aproximativ 800 de calorii pe oră sunt arse în timpul schiului de fond și întregul corp este antrenat. Mușchii picioarelor, brațelor și trunchiului își transmit salutările. Pauzele sunt un cuvânt străin pentru schiorii pasionați de fond. Ar trebui să aveți o anumită rezistență de bază. Pentru că, spre deosebire de schi, nu există pauze.
Schi de turism
În loc de a lua liftul confortabil, schiurile de turism sunt închise și muntele poate fi urcat într-un mod sportiv. Dacă doriți să vă bucurați de natură departe de pârtiile aglomerate, aveți nevoie de un nivel bun de rezistență. Urcarea nu este un joc al copiilor. Turismul de schi antrenează întregul corp. La 700 de calorii pe oră grăsimea cu greu poate fi arsă mai bine.
Patinaj
Prințesele de gheață au grijă. Patinajul pe gheață antrenează mușchii piciorului și echilibrul. Și în timp ce îți faci tururile elegant, până la 600 de calorii pe oră fi alungat la gheața eternă.
Sania
Juhee - în sus pe munte și în jos la toată viteza. Pentru că cine frânează pierde, nu? Nu chiar, deoarece manevrele de frânare strâng picioarele superioare și inferioare. Și spatele și stomacul beneficiază, de asemenea. Rundă 300 de calorii pe oră sunt arse în timpul săniușului. Extragerile de sanie care lucrează din greu arde și mai mult. Pentru că a trage o sanie - poate chiar și cu un copil pe sanie - este o afacere transpirată.
Chiar și cu o plimbare pe timp de iarnă pe îndelete 240 de calorii pe oră ars. Și oricine are un adversar egal poate cu unul Bătaie cu bulgări de zăpadă suplimentar până la 175 de calorii într-o jumătate de oră a arde.