Zece idei nebunești pentru a slăbi - ora de consultație a doctorului Stutz
Ai curajul să asumi ceva foarte special sau chiar nebun și să-l pui în practică. Atenție: aceste sugestii sunt menite serios și vă pot schimba permanent conștiința și obiceiurile.
Ideea # 1: boicotarea telefonului mobil și a iPhone-ului
Porniți telefonul mobil sau iPhone doar câteva ore pe zi. În trecut, oamenii nu erau disponibili non-stop și erau cel puțin la fel de buni ca și noi astăzi. Ce ar trebui sa insemne asta? Societatea de 24 de ore creează un stres enorm. Și conform ultimelor cercetări, stresul este unul dintre principalele motive pentru a fi supraponderal.
Ideea # 2: embargoul frigiderului
Kilogramele au venit cu frigiderul. Deși acest lucru nu a fost cercetat științific, frigiderul a fost cel care a creat condițiile epidemiei de obezitate de astăzi. Ceea ce merge în frigider ajunge în stomac și puțin mai târziu în țesutul gras al cavității abdominale. Ceea ce ar putea fi mai natural decât oprirea alimentării cu frigiderul timp de o săptămână și cumpărături așa cum au făcut strămoșii noștri.
Ideea 3: turism de cumpărături
Prin aceasta nu ne referim la cumpărături peste graniță, deoarece de multe ori există doar mâncăruri ieftine inferioare care așteaptă pe rafturi pentru tezaurizarea clienților, ci cumpărături ca pe vremea bunicii, când nu existau supermarketuri. Legătura dintre supermarketuri și obezitate a fost dovedită științific. Prin urmare, evitați toți distribuitorii majori timp de o săptămână, dar mergeți de la o piață și de la un magazin sat la altul. O bucată selectă de carne la măcelărie, o pâine de vrajă la Beck, câteva ouă în curte și legume crocante la piața săptămânală.
Ideea # 4: dictatura lumânărilor
Mâncarea rapidă și neglijentă te îngrașă. Mâncarea încet te face slabă. A mânca foarte încet te face și mai slab. Puteți controla acest lucru foarte bine cu o lumânare de copac care rămâne de Crăciun. Mănâncă-ți farfuria obișnuită încet, până când această lumânare s-a ars complet. Re-scooping este strict interzis.
Ideea 5: tacâmuri pentru copii
Plăcile mari și porțiile mari sunt printre cele mai importante cauze de obezitate. Ce ar putea fi mai natural decât să te obișnuiești cu porțiile mai mici și cu mușcăturile mai mici câteva zile sau săptămâni cu farfurii și tacâmuri pentru copii? Studiile au arătat că persoanele supraponderale mănâncă mușcături semnificativ mai mari decât persoanele cu greutate normală.
Ideea 6: Dieta Evului Mediu
Până până în Evul Mediu, populația generală mânca doar de două ori pe zi. Nobilimea s-a limitat la două mese rotunde pentru mult mai mult timp. A luat micul dejun după slujba devreme și a luat masa principală între orele 15-16. Punem pariu că, cu acest ritm de masă, un mic dejun întârziat și extins și o cină devreme este mult mai ușor să slăbești. Cunoscuți specialiști în metabolism susțin cu tărie conceptul de doar două mese pe zi.
Ideea # 7: Sin Fall
Răsfățați-vă cu un mic păcat culinar în fiecare zi timp de o săptămână. Sau, într-o zi pe săptămână, mâncați tot ceea ce Dumnezeu le-a interzis. Desigur, nu din lăcomie sau dintr-o atingere de dispreț de sine, ci cu deplina conștientizare a savurării acestor păcate. Vă va fi mult mai ușor să mâncați o dietă echilibrată în zilele rămase, evitând carbohidrații rapizi și grăsimile nesănătoase și limitându-vă la două mese pe zi.
Ideea 8: fără loc
Ședința este toxică. Și așezatul te îngrașă. Deci, faceți ceva neobișnuit. Sugestia noastră: încercați foarte constant să nu stați un minut pentru o zi întreagă, fie că lucrați, mâncați sau folosiți toaleta. Dacă aveți un podometru, veți fi uimiți de câte etape mai adaugă.
Ideea # 9: Muncă grea
La începutul secolului al XX-lea, aproape 90 la sută din calorii erau folosite pentru munca fizică. O sută de ani mai târziu, doar zece la sută din caloriile alimentare sunt suficiente pentru a acoperi munca musculară redusă a unui loc de muncă la birou. Sugestie: Încercați să ardeți 5000 de kilocalorii într-o zi dată, fie cu o drumeție ultra-lungă pe munte, cu o muncă grea în grădină, etc. Această experiență nebună vă va oferi un sens complet nou despre ceea ce merită exercițiul în lupta împotriva kilogramelor.
Ideea 10: orar
Faceți câteva minute de exerciții la fiecare oră la oră timp de o săptămână, oriunde v-ați afla, fie la birou, fie acasă. Coarda pentru sărituri este potrivită pentru aceasta, sau mini trambulina, sau chiar exerciții normale de gimnastică. Nu este nevoie să vă schimbați, deoarece cele câteva minute pe care le aveți vă vor face doar să gâfâi, dar nu să transpirați. În acest fel, veți arde cel puțin încă 500 de calorii pe zi și aproape că v-ați rezolvat problema greutății.