Zero Diet - Magazine eficiente pentru pierderea în greutate sau pericol pentru producătorii de mușchi
Dieta zero este eficientă în slăbit sau prezintă un risc mare?
Ai avut dorința de a pierde în greutate de mult timp, dar toate încercările de dietă au eșuat până acum? Pur și simplu nu mai ai chef să cheltuiți bani pe tablete sau shake-uri cu conținut scăzut de calorii. Numărând calorii, este prea obositor pentru tine? Ai renunța chiar la mâncare pentru corpul tău de vis? Atunci dieta zero este potrivită pentru dvs., deoarece renunțarea la mâncarea radicală este cu siguranță o metodă de succes pentru a pierde în greutate.
Experiența a arătat că puteți pierde până la 500 de grame de greutate corporală pe zi cu dieta zero. Sună grozav - cel puțin la prima impresie. Dar, înainte de a începe dieta strictă, ar trebui să vă confruntați cu numeroasele pericole pe care le aduce această metodă de slăbire. Următorul ghid răspunde la cele mai importante întrebări.
Dieta zero - ce este de fapt?
Dacă decideți sau nu să urmați o formă de dietă, depinde probabil în primul rând de alimentele interzise și permise. În mod logic, conceptele cu implementare simplă sunt mult mai populare decât regulile complicate. În acest sens, dieta zero are un mare avantaj: nu este nevoie să cântăriți dacă ar trebui să mâncați un aliment sau nu.
Zero înseamnă acum zero și așa te descurci fără tot ce conține dieta zero. Îți satisfaci foamea doar cu apă sau ceai fără calorii.
Principiul dietei zero
În dieta zero, limita superioară a aportului zilnic de calorii este de fapt zero. Nici alimentele solide, nici cele lichide nu pot avea o putere calorică. Fără mic dejun, fără prânz, fără cină, doar multă băutură și exerciții fizice moderate este ceea ce este vorba de acum înainte dacă alegeți dieta zero.
Unitățile sport relaxate măresc în mod natural consumul de calorii, dar, de asemenea, ardeți energie automat în modul odihnă, de exemplu pentru a putea gândi sau respira. Dacă nu adăugați energie, există un deficit caloric considerabil. Acest lucru are ca rezultat o pierdere rapidă și severă în greutate. Comparativ cu alte diete, dieta zero este probabil cea mai bună modalitate de a slăbi în cel mai scurt timp posibil.
Împreună cu avantajul menționat mai sus, principiul necomplicat, acestea sunt probabil singurele aspecte pozitive. Deși experții în nutriție recomandă să renunțe complet din când în când la alimente, postul, care este foarte asemănător cu dieta zero, este mult mai sănătos. Veți afla de ce mai jos.
Dieta zero comparativ cu postul - care este diferența?
Laicii confundă adesea dieta zero cu metoda postului. Chiar și cu această dietă temporară, evitați alimentele solide. Singurul lucru pe care ambele principii îl au în comun este consumul exclusiv de fluide.
Se presupune că organismul descompune grăsimea corporală nesănătoasă. Datorită sursei reduse de energie, trebuie să utilizeze stratul de grăsime stocat. Privite în detaliu, dieta zero și postul terapeutic sunt două lucruri foarte diferite.
Deși postul este, de asemenea, o renunțare, sunt permise mult mai multe alimente. Dieta zero se limitează la ceaiuri fără apă și fără calorii (!). Când posti, poți, de asemenea:
- Supe
- Sucuri de fructe sau legume diluate
- băuturi din zer
- Ceai cu fructe
ia la tine. Vă alimentați corpul doar cu puține calorii, dar luați substanțe nutritive esențiale pentru supraviețuire.
În plus, puteți sau trebuie să luați chiar și vitamine și minerale prin suplimente alimentare sau concentrate.
O altă diferență apare din obiectivul celor două aplicații dietetice. În timp ce reducerea rapidă a greutății are o prioritate maximă cu dieta zero, postul terapeutic servește în primul rând pentru detoxifierea organismului, adică pentru a-l scăpa de toxine.
Produsele de lux precum cafeaua sau produsele prelucrate industrial precum produsele finite, carnea, cârnații, dar și brânza și alte produse lactate supraacidizează organismul. Proteina animală se așează și pe pereții interiori ai vaselor. Hidratarea ridicată ajută la eliminarea acestor poluanți.
Pierderea în greutate este un efect secundar pozitiv, dar nu are în primul rând nimic de-a face cu promovarea dorită a unui metabolism sănătos.
Din acest motiv, corpul se pregătește încet pentru cadența alimentelor. Spre deosebire de dieta zero, în care încetezi să mănânci de la o zi la alta, începi să postesti cu o zi cu fructe. Există, de asemenea, ceea ce este cunoscut sub numele de ruperea postului, în care mănânci mere sau legume crude pentru a-ți obișnui treptat metabolismul cu alimentele solide din nou.