Zero dietă experiență reușește înfrângeri (sănătate și medicină, nutriție, slăbire)
O zi buna. Am vrut să văd dacă unii dintre voi au avut vreodată o dietă zero și, dacă da, cum a fost și ce ați pierdut și vă mențineți acum greutatea?
Nu veni la mine acum cu „öhöhö complet rău, nesănătos etc.”
Sunt conștient de riscuri.
Sunt deja foarte supraponderal și cred că este cel mai bine pentru mine, nu pot ține pasul cu nimic altceva. Fie mănânc - mult, fie nu mănânc deloc, am tendința de a-l scoate.
Aruncați o privire la ceea ce ați experimentat.
10 răspunsuri
Fie mănânc - mult, fie nu mănânc deloc, am tendința de a-l scoate.
Dieta zero = evitarea alimentelor solide, doar aportul de lichide îmbogățite cu minerale și vitamine.
Nu înseamnă altceva decât înfometarea.
Desigur, slăbești repede. Nu ar trebui să vă implicați în acest lucru fără sprijin profesional. Se aude adesea că această „dietă” trebuie urmată timp de patru până la șase săptămâni. Consecințele pot include schimbări severe de dispoziție, concentrare redusă sau chiar incapacitate de muncă.
Privită izolat, această dietă (la fel ca toate celelalte) nu este bună dacă nu este „modificată” cu o schimbare (permanentă) în dietă în același timp.
Acum termenul de dietă zero este relativ negativ cu toate prejudecățile. Când vorbim despre post, părerile sunt dintr-o dată complet diferite. Cel mai important factor este probabil lungimea întregului și aportul de micronutrienți precum potasiul.
Dacă ignorăm pierderea de apă, veți pierde în medie 300 de grame pe zi.
Aceasta este probabil și o metodă foarte bună pentru persoanele supraponderale, deoarece multe studii indică faptul că postul nu are astfel de efecte negative asupra hormonilor foamei sau a ratei metabolice bazale în comparație cu reducerea caloriilor, adică rata metabolică bazală nu este atât de redusă, ceea ce încetinește pierderea și favorizează efectul yo-yo.
Personal, folosesc în principal așa ceva pentru a compensa atunci când mă supraalimentez excesiv. Vorbește după petreceri de companie cu sparanghel/varză plină sau petrecerea de Crăciun. Dacă vreau să slăbesc, o fac din când în când 1-2 zile pe săptămână pentru o perioadă mai scurtă de timp. De asemenea, pentru că există și alte aspecte pozitive asociate cu acesta, cum ar fi influența asupra echilibrului hormonal și autofagocitoza.
Dacă vorbim despre campanii mai lungi, adică săptămâni sau mai multe, aș face-o cu siguranță cu sprijin medical.
De asemenea, postul nu este potrivit pentru slăbit. Nimic de mâncat nu este niciodată sănătos (nu, nu posti câteva săptămâni)
Cu toate acestea, acest lucru nu ajută. Corpul tău încetinește metabolismul și de îndată ce mănânci din nou, chiar dacă este vorba doar de cantități mici, te îngrași din nou și după aceea ai și mai mult pe el decât înainte.
Singurul lucru care ajută pe TERMEN LUNG este o schimbare completă a dietei (în funcție de ceea ce ați mâncat până acum) și a face mișcare/sport regulat. Cu diete zero nu vă faceți decât rău și creșteți în greutate.
Dacă nu o puteți face pe cont propriu, mergeți la medic și sfaturi nutriționale și lăsați-i să vă sprijine și să vă ajute
Pentru scăderea în greutate, recomand două zile de post pe săptămână. Uitați-vă la dieta 2/5. Organismul nu are timp să-și regleze metabolismul, deoarece primește porții normale (nu 4000 de calorii, desigur) în celelalte zile.
Dar. Este extrem de nesănătos. Veți câștiga mai mult în greutate doar la final. Faptul că te poți descurca mai bine fără mâncare decât cu un aport redus de alimente este un nonsens . Poate te-ai vorbit cu ceva sau ceva. Sper că nimeni de aici nu vă va ajuta să planificați să vă distrugeți corpul.
întrebări similare
Bună. Am cumpărat un motoret Beeline Pista 50 R C la sfârșitul lunii martie și am parcurs deja 2500 km de atunci.
Dar acum la întrebarea mea: m-am săturat să conduc mereu 50 acolo în țară și am vrut să vă întreb ce anume ar trebui să vă descurcați și, mai ales, ce este cel mai bun. Există unul în evacuare, dar dacă îl scoateți, scuterul devine mai tare.
Ps.: Pentru toți cei care spun că acest lucru nu este legal sau așa ceva. NU SUNT PROST. Sunt bine conștient de riscuri și consecințe.
Poate unul dintre voi are un moped de genul ăsta și îmi poate spune cum a făcut-o. Multumesc anticipat!
Bună ziua, am o sarcină școlară de proiect la școală și grupul meu are subiectul acceleratoarelor de particule CERN și am sub-subiectul Cele mai mari succese și precipitații la CERN, din păcate nu găsesc nicio informație adecvată despre asta și am vrut să vă întreb dacă cunoașteți părțile sau dacă aveți astfel de succese și înfrângeri atât de grele la care pot privi mai atent .
Vă mulțumim pentru toate răspunsurile utile
În primul rând, aș dori să vă rog să nu scrieți niciun comentariu de pozitivitate corporală: absolut nu ajută. Majoritatea oamenilor se referă bine, dar 1. Nu mă simt confortabil în corpul meu și nu vreau să-l prezint într-un bikini și 2. Sunt foarte conștient de faptul că a fi excesiv de supraponderal este nesănătos și lucrez la scăparea acestuia în loc de toate aici a glosa peste.
Acum la adevărata întrebare:
Ce recomandări de îmbrăcăminte de baie pentru a ascunde figuri? Plec în vacanță și vreau să-mi cumpăr un costum de baie drăguț.:)
Întotdeauna am fost unul dintre cei mai slabi toată viața mea. Dar acum, după ce am crescut (am 14,56 cm înălțime și 50 kg greutate), am devenit foarte subțire. Sunt întotdeauna foarte alb la față etc.
Dar mănânc și nesănătos. Spuneți că nu mănânc niciodată fructe sau legume
Îmi place să mănânc măsline. Destul de mult - în jur de 100g pe zi.
Au între 2 și 3g de sare la 100g.
Este sănătos - sau mai degrabă nesănătos?
Aș vrea să mă îngraș pentru că sunt prea slabă, dar indiferent ce și cât mănânc, nimic nu se schimbă. Pot mânca cât vreau, inclusiv o mulțime de alimente grase și dulciuri, dar pur și simplu nu mă îngraș. În familia mea, aproape toată lumea este supraponderală ușor până la sever, dar eu sunt prea slabă. A fost de multe ori la medic, dar nu a găsit nimic și a spus că este normal. Ce pot face ca să mă îngraș?
Eu (bărbat) am 20 de ani, 1,76 m înălțime și cântăresc 55 kg.
Am mâncat pâine cu salam la prânz. Am o conștiință atât de vinovată, nu o suport. Aș vrea să arunc totul
Zen. Mai ales pentru că mi se întâmplă mereu. Mănânc ceva nesănătos, nu mă gândesc la asta și atunci vine conștiința asta. este atât de rău acum din cauza salamului?
Am luat 20 de kilograme în doar 12 luni, de la 70 kg la 90 kg.
Drept urmare, am scăpat de la greutatea normală la supraponderal, dacă nu am amenințat încă supraponderalitatea. Cu toate acestea, vreau să îmi recuperez 80 kg normal, poate chiar puțin mai puțin, și vreau să pierd ceva înainte de Crăciun, înainte ca ceea ce se întâmplă la Crăciun să se întâmple.
Problema mea nu este că mănânc atât de dulce sau beau prea dulce, ci că mănânc pur și simplu prea mult din toate. Seara nu am un rulou, trebuie să fie întotdeauna două cu garnituri și tot. Este și mai rău la prânz - una sau două porții nu sunt suficiente, ci 2 sau 3 sau chiar mai multe. De fapt, nu mănânc nesănătos și îmi beau mereu doar apa minerală, doar că mănânc și beau prea mult din toate, iar problema este că îmi este extrem de foame.
Am avut o astfel de fază la sfârșitul anului 2017 când am cântărit extrem de puțin, cca. 65 de kilograme. Nu știu cum am atins această greutate, să nu mai vorbim că am menținut-o luni întregi, în orice caz nu aveam aceste orgii de hrănire pe atunci.
Nu puteți face nimic în acest sens?
Vreau pur și simplu să mănânc mai puțin din toate și să am 75 sau 80 de kilograme normale. Problema este că mi-e atât de foame.
Poate cineva să mă ajute acolo?
Nu vreau să mă îngraș, mai ales că este absolut nesănătos pentru mine să cântăresc doar una sau două kilograme prea mult.
Am avut probleme circulatorii de mult timp, dar habar n-am de unde ar putea veni. Nu sunt supraponderal și nici nu consum o dietă nesănătoasă. Ai o idee?
Cum ai reușit să slăbești aceste kilograme și cât ai durat?
Întrebarea se aplică supraponderalității severe (obezitate).
Cine a avut deja experiențe pozitive cu acesta sau cine a eșuat din nou și din nou și chiar a renunțat?
Mănânc mai mult decât de obicei și lucruri foarte nesănătoase chiar și după ora 18:00, dar am slăbit 5 kilograme, nu am crescut sau ceva, nu fac nimic, de ce este asta? Nici cântarele noastre nu sunt rupte astăzi, medicul le-a măsurat și le-a cântărit. Am 1,58 înălțime și cântăresc 51 de kilograme, sunt supraponderal și de ce slăbesc deși mănânc foarte nesănătos?
Am 115 kg și vreau să mă schimb rapid! Într-o zi mănânc o mică salată la prânz și cină și a doua zi nimic altceva decât 1 litru de sifon și 2-3 căni de cafea neagră. Deci 1500 de calorii în fiecare zi. Nu fac niciun sport în afară de faptul că merg la multe plimbări. Cât de repede voi slăbi?
Am făcut deja o dietă radicală acum un an și am slăbit aproximativ 20 kg în 2 luni. Sunt conștient de faptul că poate apărea așa-numitul efect de yo-yo. Am de gând să mănânc sănătos după aceea.
vă rog doar răspunsuri utile. Știu că este nesănătos, dar vreau să scap rapid de această greutate.
Cum mă pot ține sub control să nu mănânc? Am o tulburare alimentară. Mănânc prea mult. Nu sunt supraponderal, dar dacă nu sunt atentă, pot deveni asta. Pur și simplu nu pot rezista Cum pot să-mi țin comportamentul alimentar sub control? Mulțumesc anticipat:)
Bună ziua, nu mănânc multe proteine ... cel mult de 2 ori pe săptămână, când mănânc pangasius sau iaurt. Am citit recent undeva că Pangasius este foarte nesănătos pentru că ar trebui să fie plin de antibiotice, ce crezi? Aveți intonații sau linkuri?