Zi relaxantă pe ceai verde
Toată lumea a auzit despre beneficiile zilelor de externare, acesta este un mod eficient de a curăța corpul și, în același timp, de a pierde în greutate într-o perioadă scurtă de timp. Pot fi aranjate o singură dată, cel mult de două ori pe săptămână, dar de preferință în aceleași zile ale săptămânii (de exemplu, marți și vineri), astfel încât corpul să fie obișnuit cu acest program. Există multe tipuri de zile de evacuare, nu este nevoie să beți doar apă și nimic în timpul zilei. Vă vom spune ce este Ziua Descărcării cu efect de seră, cât de utilă este și cum să o organizați corespunzător.
Ziua postului chinezesc
Ceaiul verde este renumit pentru proprietățile sale medicinale. Ajută la curățarea organismului de toxine și toxine, scade tensiunea arterială, tonifică și îmbunătățește digestia. Ajută la scăderea organismului de excesul de lichide, dar nu la prea mare ocupare.
O condiție prealabilă pentru dietă este să fii atent la senzațiile tale. Dacă vă simțiți rău, este recomandabil să vă schimbați dieta sau să înlocuiți ceaiul verde cu ceaiul negru. În cantități mari, ceaiul verde poate provoca greață și somnolență, deci este necesar să beți apă curată normală în timpul zilei, aproximativ 1,5-2,5 litri pe zi.
Cel mai bine este să luați ceaiul în greutate, nu pliculețele și să preferați ceaiul mare cu frunze verzi. De preferință, preparați-l în aproximativ următoarele proporții: 1 linguriță la 100 ml de apă. În medie, se recomandă să beți aproximativ 1,5 litri de băutură preparată în timpul zilei. Odată ce ați încercat această opțiune, veți înțelege rapid dacă vă ajută să slăbiți. În medie, pierzi un kilogram pe zi (dacă nu cântărești 50 kg).
Cum aranjez o zi de post?
Va trebui să renunțați la alte alimente în timpul zilei, dar vă puteți permite o cantitate mică de fructe uscate. De asemenea, vă puteți răsfăța cu laptele. Ceaiul, preparat cu lapte, are un gust plăcut și este mai hrănitor, ceea ce înmoaie senzația de foame. În plus, laptele neutralizează cofeina conținută în ceai.
Nuanță: dacă vă decideți să vă diversificați ziua pentru ceai, cumpărați lapte dietetic cu conținut scăzut de grăsimi.
Pentru a prepara ceai cu lapte, trebuie mai întâi să-l preparați în mod obișnuit, apoi să-l amestecați cu lapte într-un raport de 1: 1. O puteți bea atât caldă, cât și rece, în funcție de preferințe.
Beți o ceașcă de ceai la fiecare 2-3 ore, va estompa senzația de foame. Nu uitați să luați regulat apă minerală pură sau necarbonatată.
Zile de descărcare pentru curățarea corpului
În acest caz, nu numai că vei pierde în greutate arzând excesul de grăsime, ci și eliminând excesul de lichid și zgură din corp. Ziua de golire ajută la curățarea colonului și a scăpa de tot ceea ce este de prisos. Drept urmare, nu numai că veți fi mulțumit de cifra de pe cântar, dar după mai multe descărcări, culoarea pielii se va îmbunătăți, problemele sub formă de acnee și acnee vor dispărea, somnul se va îmbunătăți. Veți simți un flux de energie, bună dispoziție în timpul zilei.
Desigur, nu trebuie să vă luați zile libere când vă simțiți rău sau simțiți că o zi fără carbohidrați care să hrănească creierul vă afectează abilitățile mentale. În acest caz, este mai bine să încercați opțiunea de descărcare a cerealelor sau a fructelor. Pentru toate celelalte afecțiuni, merită descărcat și pentru o zi cu ceai verde.