Zile de descărcare pentru scăderea în greutate
Nu toate femeile au suficientă voință pentru o perioadă lungă de timp - o săptămână, două sau o lună - pentru a respecta o anumită dietă, împreună cu restricții severe. Dar susținerea 1-2 zile pe săptămână este mult mai ușoară! Acesta este motivul pentru care zilele de slăbire pentru slăbit sunt foarte populare. Cu toate acestea, dacă există totul la rând în alte zile, este destul de dificil să slăbești din acesta - pentru cei care mănâncă mult, este mai degrabă un mod de a menține greutatea.
Avantajele descărcării zilelor
Zilele de descărcare sunt numite, deoarece în acest timp vă privați corpul de încărcătura obișnuită ca multicomponent greu și nu întotdeauna alimentele potrivite și îi dați o dietă ușoară, prin care vă curățați tractul gastro-intestinal.
Așadar, corpul tău se agită și are efectul de a pierde în greutate, dar nu are timp să încetinească metabolismul și să reducă rata pierderii în greutate, așa cum se întâmplă de obicei în dietele prelungite.
Cum să organizezi o zi de post?
Zilele de descărcare au loc de obicei de 1-2 ori pe săptămână, dar nu online: adică pot fi marți și vineri, dar nu marți și miercuri. Pentru fiecare dintre aceste zile alegeți o dietă, de obicei este o mono-dietă (o dietă în timpul căreia este permisă utilizarea unui singur produs). Cel mai adesea, cele mai bune zile de descărcare sunt petrecute pe iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, mere, piept de pui, castraveți și alte produse cu un conținut scăzut de calorii și gust mai mult sau mai puțin neutru.
Când vine vorba despre cum să petreceți o zi descărcând, este important să alegeți momentul potrivit: nu ar trebui să existe o petrecere, o vizită la o cafenea sau o petrecere, unde există riscul de a ieși de acolo. De asemenea, ziua de post nu trebuie să fie prea activă, pentru că altfel există riscul de eșec.