Zilele săptămânii esențiale pentru pierderea în greutate
Greutatea maximă atinsă duminica, dar greutatea minimă vinerea.
Cine nu știe că - probleme cu greutatea sa?
Cercetătorii de la Universitatea Cornell și Universitatea de Tehnologie Tampere și Centrul de Cercetare Tehnică din Finlanda au descoperit că există cicluri de slăbire bazate pe ziua săptămânii. Aproape toată lumea se îngrașă în weekend. Dacă cineva pierde în greutate sau nu depinde de zilele dintre luni și vineri.
Scurgere săptămână de lucru
80 de adulți cu vârste cuprinse între 25 și 62 de ani au luat parte la studiu. Evoluțiile greutății au fost analizate pentru a determina dacă fluctuația în greutate este dependentă de zilele săptămânii. Rezultatele au arătat un model clar: cea mai mare greutate corporală a fost atinsă duminică sau luni. În timp ce a scăzut continuu în timpul săptămânii și a atins punctul cel mai de jos vineri. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit o diferență în tiparul zilei săptămânii între „cumpărători” și „cumpărători”.
Cumpărătorii au văzut o scădere mai mare în greutate în timpul săptămânii de luni până vineri. În acest grup de comparație, greutatea a scăzut imediat după weekend. Această tendință a continuat în acest grup până vineri. O tendință descendentă clară între luni și vineri nu a putut fi constatată în grupul de numere în creștere.
Lasă timp să te bucuri
Pierdătorii în greutate și-au atins greutatea maximă în 59 la sută din cazuri duminica și luni - și greutatea lor minimă în 60 la sută vineri sau sâmbătă. Un astfel de model nu a putut fi găsit la câștigătorii în greutate. Greutatea minimă sau maximă nu a fost atinsă în nicio zi specifică a săptămânii, dar a fost distribuită uniform în zilele săptămânii. Pentru o dietă de succes pe termen lung, este important să cunoașteți ciclul de slăbire, să nu fiți prea stricți cu dieta dvs., ci și să vă permiteți perioade scurte de sărbătoare.