Ziua de despăgubire pentru mâncarea păcatelor
Păstrați-vă calmul
Există multă mâncare și băutură nu numai de sărbători, iar cei care nu-și pot ține mâinile departe de dulciurile tentante se simt adesea cam leneși și balonați. Este timpul să vă faceți metabolismul să funcționeze din nou cu o zi de ușurare.
Biscuiți, ciocolată, paste și un bufet delicios la petrecerea companiei. Adăugați unul sau celălalt pahar de alcool, iar metabolismul grăsimilor este o mare mizerie. Dar, înainte de a continua să mâncăm cu tristețe din frustrare pentru gula, este timpul să tragem frâna de urgență. O zi de alinare oferă acum un avantaj pentru organism și un impuls pentru metabolism.
Ziua alinării furnizează organismului multe vitamine, enzime și minerale. În plus, corpul este drenat și metabolismul revine în echilibru. Caloriile economisite ne fac să ne simțim mai ușori și mai în formă a doua zi decât înainte. Dar asta nu înseamnă că trebuie să-ți fie foame în ziua alinării!
Ce se poate mânca?
Puteți alege între o zi cu fructe, legume, orez sau suc pentru ziua dvs. de ușurare. Dar odată ce te-ai hotărât, nu ar trebui să mai treci - cel puțin în această zi.
Ziua fructelor: Puteți mânca 1,5 kg de fructe în acea zi. Cu toate acestea, ar trebui să evitați soiurile foarte dulci, cum ar fi bananele, cireșele sau fructele uscate.
Ziua legumelor: Indiferent dacă este crud, gătit sau ca salată. Dacă alegeți o zi de legume, veți avea 1,5 kg de legume la alegere.
Ziua călătoriei: Se fierbe 200 de grame de orez în apă fără sare și se mănâncă pe tot parcursul zilei. Dacă doriți, puteți tăia 800 de grame de mere și le puteți amesteca cu orezul. Scortisoara si lamaia adauga putin mai multa savoare.
Ziua Sucului: Puteți bea orice suc doriți pe tot parcursul zilei - fie el suc de fructe sau legume. La cumpărături, asigurați-vă că sucul nu este nici zahăr, nici sărat.
Se bea mult este important
Pentru ca corpul dumneavoastră să fie bine drenat în ziua ușurării, ar trebui să beți mult. Trei-patru litri de apă sau ceai de plante neîndulcit sunt ideali. Alcoolul și băuturile care conțin zahăr trebuie evitate în această zi.
Concluzia noastră: o zi de alinare este o modalitate excelentă de a compensa păcatele mici - și uneori mai mari - care mănâncă. Dacă vă permiteți puțină odihnă și faceți o mică tură în aer curat, vă veți simți mult mai în viață a doua zi.