Ziua descărcării pe kefir
Ziua de descărcare a Kefirului este probabil una dintre cele mai populare zile de descărcare. Este ușor de explicat: astfel de șocuri nu te afectează, nu te chinui cu un sentiment teribil de foame, nu te ameți și te simți bine.
Ziua descărcării pe kefir: reguli
Înainte de a face o zi de post, este important să aveți un ordin obligatoriu pentru a vă pregăti. Pericolul este că, dacă în prima jumătate a zilei stai în picioare și în noaptea în care pauzi, poți lua calorii suplimentare, ceea ce îți va anula eforturile și va face ca o astfel de zi să fie mai dăunătoare greutății tale decât să nu o ai. slăbi. Deci, nu uitați regulile:
- cumpărați 1,5% kefir - puteți bea 1,5 litri pe zi;
- este mai bine dacă beți chefir pentru 5-6 recepții, dintre care ultima va fi timp de o oră cu 3 ore înainte de culcare;
- Scoateți din ochi toate celelalte alimente deosebit de delicioase și parfumate;
- Nu programați zile de descărcare pentru datele în care intenționați să mergeți la o petrecere sau la o cafea cu prietenii;
- Merită să petreceți o zi de post în aceste date când nu aveți un program foarte încărcat.
Ziua descărcării pe chefir va aduce un avantaj tangibil: nu numai că veți pierde aproximativ 1,5 kilograme de greutate în exces, intestinele dvs. vor fi îmbogățite cu bacterii fermentate, ceea ce va avea un impact pozitiv asupra activității sale.
Ziua de descărcare Kefir-măr
Pentru cei cărora nu le place să mănânce același lucru mult timp, același produs, există o alternativă excelentă la descărcarea clasică pe iaurt - și anume, adăugarea merelor în dietă. În acest caz, este permis pe zi să se utilizeze 0,7 litri de kefir 1% - 3 pahare și 0,5 kg de mere proaspete - 2-3 mere (mai bine dacă sunt cultivate în zona dvs. și nu sunt importate).