Ziua Fructelor F; r toți cei care îl fructează; genă
Sărbători în weekend, mâncare delicioasă în hotelul de vacanță, muncă agitată care nu putea fi supraviețuită decât cu ciocolată și prăjitură: există multe motive pentru care talia se învârte brusc. Nicio problemă, aceste rețete vă vor readuce în formă!
Această zi de dietă necesită o voință puternică, pentru că nu primești nimic solid de mâncat. Dar cel mai rapid mod de a vedea succesul este că stomacul tău devine plăcut și plat. În plus, mănânci mai puțin după o zi ca aceasta, deoarece stomacul este adaptat la porții mai mici.
Dimineața:
Strângeți 2 grapefruit și 1 portocală, amestecați, beți.
Amiază:
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Se amestecă 125 ml suc de mere, 125 ml suc de morcovi și câteva picături de ulei de germeni de grâu.
seara:
Se amestecă 125 ml suc de mere, 125 ml suc de struguri și sucul unei portocale.
Ocazional:
Bea cel puțin doi litri de apă necarbonatată pe tot parcursul zilei. Opțional, ceaiuri de fructe sau plante neîndulcite.
Ziua cartofului
Pentru toți cei care se înfometează rapid
Chiar dacă nu este mult de mâncat: te vei simți întotdeauna plin în această zi slabă. În plus, cartofii oferă o mulțime de fibre și carbohidrați, ceea ce stimulează metabolismul și previne senzațiile de foame.
Dimineața:
Gatiti si curatati 900 g de cartofi cu pielea. Apoi pregătiți quarkul: amestecați 200 g quark cu conținut scăzut de grăsimi cu 100 ml apă, 1 linguriță ulei de rapiță cu arpagic și pătrunjel. Mâncați 300 g de cartofi cu puțin quark la micul dejun.
Amiază: ca dimineața.
seara: ca dimineața.
Ocazional: 1 măr sau 1 pară dimineața și după-amiaza.