Ziua fructelor și legumelor Pierdeți greutatea în 24 de ore
Cum să slăbești eficient cu Ziua Fructelor și Legumelor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Aici câteva migdale prăjite, acolo niște ciocolată - mai ales în sezonul rece, aveți tendința de a vă bucura și de a vă delecta cu sărbători neîngrădite. Pentru a ușura corpul și solzii, o zi cu fructe și legume ajută la economisirea păcatelor cu calorii mici.
Slăbiți cu Ziua Fructelor și Legumelor
În ziua liberă, consumați în general mai puține calorii și corpul are nevoie de mai puțină energie pentru a fi digerat. Cifra de afaceri zilnică este de aproximativ 1.000 până la 1.200 de calorii, în funcție de tipul de fructe. În plus, substanțele nutritive precum grăsimile sunt complet scutite. Cu toate acestea, fructele și legumele oferă organismului vitamine importante, minerale și fibre de umplutură. Efect secundar pozitiv: sărurile și apa superfluă sunt curățate din corp. Deci, puteți vedea un rezultat pozitiv pe scări doar o zi mai târziu.
Acest lucru este în meniul de Ziua Fructelor și Legumelor
Aproape fiecare tip de fructe și legume poate fi consumat în ziua dietei - fie că este crud sau gătit. Cu toate acestea, ar trebui să evitați bananele bogate în calorii, fructele uscate sau conservele. Se recomandă mere, fructe de pădure, struguri și ananas. Acestea ajută corpul să se purifice cel mai eficient. Alternativ, puteți mânca doar un singur tip de fructe sau legume. În ziua alinării, în mod ideal se consumă 1,5 kilograme de fructe și legume. Deoarece legumele crude pot deveni plictisitoare pe tot parcursul zilei, supele de legume sau piureurile sunt, de asemenea, ideale. Este esențială o hidratare adecvată cu multă apă, ceaiuri de plante și fructe neîndulcite. Stai departe de cafea și alcool!
Așa ar putea arăta un plan nutrițional de zi cu fructe și legume
Prima dimineață: smoothie verde de putere
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile