Ziua gustării în dietă
Bună ziua, deci este în regulă dacă am o „zi de gustări” o dată pe săptămână și mănânc fast-food, dulciuri și altele asemenea în acea zi, adică mănânc astfel de lucruri doar în acea zi și petrec restul de 6 zile dieta saraca in calorii? (Sunt la dieta)
5 răspunsuri
Atunci vei slăbi net, dar vei ieși la 0 în fiecare săptămână. Nu prea mă gândesc la astfel de „zile de mâncare”. Este mai bine dacă vă răsfățați cu ceva în fiecare zi (de exemplu, o bucată de ciocolată, o pralină sau doar un hamburger și mâncați salată doar restul zilei)
Este „mai eficient” decât dacă am o zi de gustare?
Mulți nutriționiști sunt acum de părere că acest lucru este chiar mai bun decât să vă interziceți totul - pentru că atunci aveți o dorință reală pentru alimentele interzise. Dacă, pe de altă parte, îți permiți să „păcătuiești” puțin o dată pe săptămână, de obicei nu vei exagera în așa măsură încât succesul dietei tale va scădea și îți va fi mai ușor să mănânci disciplinat în restul de 6 zile.
Da, este în regulă. Multe vedete fac la fel. Sau, de exemplu, Detlef D. Soost are și o zi de gustare în dieta sa.
fă ce vrei - dieta oricum este o prostie
întrebări similare
Mananc foarte sanatos ziua! Fără dulciuri sau altceva, totul scăzut în calorii. De asemenea, faceți exerciții fizice zilnic. Dar seara . mănânc mereu ceva și mult! Nu contează dacă mâncarea normală sau dulciurile! Și asta este întotdeauna atât de multe calorii . Dar mănânc calorii scăzute în timpul zilei. Și am vrut să întreb dacă pofta mea de mâncare seara îmi întrerupe toată dieta.
Am 30 de ani, fac sport la fiecare 2 zile în sala de fitness și mănânc conform principiului low carb. Dar am o zi reală de a mânca de 1-3 ori pe lună, apoi mănânc absolut nesănătos și mănânc kebab, pizza și dulciuri. Este în regulă sau este o tulburare alimentară?
Bună. Am o intrebare. În prezent sunt la dietă. Dacă mănânc „dietă” toată ziua și mănânc 800 de grame de coaste prăjite seara, am cu 1 kilogram mai puțin a doua zi. Dar mănânc paste cu foarte puțin sos la prânz și „dietă” seara, am câștigat 1 kilogram a doua zi. Cum se face?
O zi de trișare pe săptămână este în regulă ... așa că continuu să slăbesc dacă mănânc un deficit sănătos și fac mișcare pentru zilele rămase?
Dar într-o zi tot îmi vine să fac ?
Mananc fast-food de 1-2 ori pe luna. Pentru mine, aceasta include pizza, cartofi prăjiți, burgeri și altele asemenea. Altfel tind să mănânc normal. Cât de des este bine fast-food-ul?
Hei Îmi schimb dieta de 3 săptămâni; și nu am mâncat niciun dulce sau fast-food de atunci. Dar acum merg la casa unui prieten și mâncăm pizza și chipsuri. prin urmare, am vrut să întreb dacă acest lucru va distruge schimbarea mea în dietă și, prin urmare, mă voi îngrașa din nou. lg
În prezent, încerc să slăbesc, nu mănânc nimic de la ora 15:00, mănânc cât mai puțin cu grăsimi și zahăr. Dar acum îmi place să gust la animale. Mă asigur că acest lucru încă se încadrează în caloriile mele totale (mai puțin de 900kcal). Atunci gustarea nu este chiar o problemă, nu? De exemplu, dacă mănânc 2 bare de pick-up care au un total de 280kcal și consumă doar 600kcal pentru restul zilei (de exemplu, sub formă de paste cu sos de roșii), atunci asta nu prea contează pentru dietă sau oricum o iau bine, nu? Sau am o greșeală în gândirea mea acum? Și da, știu, există încă mult zahăr în el. Dar altfel nu mănânc asta pentru restul zilei, la fel ca grăsimea. Și totul este despre kcal sau.
Sper că cineva mă poate lumina . Oh da, și nu ciugulesc în fiecare zi:) Numai că cred că ar fi păcat dacă aș slăbi mai puțin în fiecare a 3-a zi gustând puțin. Atunci aș prefera să o las în totalitate.
Este un târg, dar nu mănânc dulciuri acum. Dietă: /. Am vrut să știu dacă mai pot să-l cumpăr și să-l mănânc ca recompensă după ceva mai mult timp?
Altfel mănânc o dietă echilibrată. O mulțime de legume + fructe și orez. Carnea slabă și peștele sunt, de asemenea, în meniul meu. Dar o dată pe săptămână îmi place să mănânc pizza, burgeri, cartofi prăjiți, șnițel și altele asemenea. Este ok. Cât de des mănânci asta.
Mănânc sănătos în timpul săptămânii (luni-vineri). Dar în weekend mănânc o mulțime de dulciuri.
Beau două sticle de Cola. Mănâncă un pachet întreg Giotto, chipsuri, 8x Knoppers, bare pentru copii, înghețată. O pizza de la magazinul de kebab.
Îmi pot dăuna sănătății dacă mănânc atât de multe dulciuri o dată pe săptămână?
Așadar, în prezent urmez o dietă, dar nu cu conținut scăzut de carbohidrați etc, doar cu deficit de calorii în fiecare zi. Ar trebui să am o zi de înșelăciune sau nu? Deci chiar dacă consum grăsimi și carbohidrați în fiecare zi și teoretic nu renunț la „nimic”? Deci, desigur, nu mănânc dulciuri etc.
Am urmat o dietă de 1000 de calorii timp de 3 săptămâni și o urmez în mod constant. acum am vrut să întreb dacă îmi dăunează dietei dacă merg la mc donalds și mănânc aproximativ 2000 în loc de 1000 kcal și nimic mai mult pentru restul zilei
Mulțumiri
Bună, recent m-am prăbușit fără niciun motiv, cred, adică tocmai am ieșit.
Dar acum am observat că în prezent urmez o dietă. Mănânc în mod normal de două ori pe zi și seara înlocuiesc o masă cu un shake. Poate fi acesta motivul? Fac asta de aproximativ o săptămână și mă descurc foarte bine până acum. Mănânc și dulciuri între ele.
Sau ce crezi de ce am avut această defalcare?
Dacă iau o dietă 5 zile pe săptămână sau mănânc o dietă sănătoasă și cu conținut scăzut de calorii (+ exercițiu), pot să „păcătuiesc” pentru următoarele 2 zile? (= mănâncă tot ce vreau, indiferent cât zahăr/grăsime)