Ziua perfectă a fructelor pentru a pierde în greutate și a vă delecta DELICIOS
Pierde unul sau două kilograme într-un mod relaxat - care funcționează cu planul nostru simplu pentru o zi de fructe. Trucul: cu cât selecția de fructe este mai colorată, cu atât mai bine!
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.
Înainte de a arăta videoclipul, avem nevoie de acordul dvs. Vă puteți revoca consimțământul în orice moment, de ex. în managerul nostru pentru protecția datelor.
Depinde de momentul zilei
Lucrul drăguț despre ziua fructelor: puteți alege fructele preferate după cum doriți, deoarece aproape niciun soi nu are mai mult de 70 de calorii la 100 g. Singura regulă: mâncați soiuri cu mult zahăr dimineața și fructe cu conținut scăzut de zahăr seara. De exemplu, curmalele, strugurii și bananele vă oferă o energie nouă pentru micul dejun cu multă fructoză. Boabele, pepenele galben și papaya, pe de altă parte, nu vă cresc prea mult nivelul de insulină seara, astfel încât arderea grăsimilor să poată continua.
Deci, ziua fructelor reușește fără o gaură în stomac
Pentru ca metabolismul dvs. să funcționeze eficient pe tot parcursul zilei, nu trebuie să vă bazați exclusiv pe fructe în ziua fructelor. Iaurtul, quarkul și zerul oferă proteine valoroase, iar o porție de nuci conține grăsimi sănătoase care vă completează meniul și vă asigură că veți trece peste ziua fructelor fără să vă fie foame.
Sfat suplimentar: Lasă vasul pe fructe! Astfel veți obține și mai multe ingrediente sănătoase și cu coaja fructele se umple și mai mult!