Alcool de droguri zilnic - când devine periculos IKK clasic
Ați lucrat din greu, acum vă puteți delecta cu ceva - și răsfățați-vă cu un blond răcoros în timpul pauzei de prânz. Când se termină ziua de lucru, vă puteți aștepta cu nerăbdare acasă. Apoi, există un pahar de vin roșu puternic cu care puteți încheia ziua cu partenerul dvs. la cină.
Aveți ritualuri zilnice similare? Oamenii își iubesc obiceiurile, la urma urmei, ajută la stabilirea unor obiective mici, dar clare în stresul vieții de zi cu zi - și asta poate fi o motivație puternică. Dar vinul și berea nu sunt doar bunuri de lux inofensive. Deci, unde se termină obiceiul inofensiv și când începe dependența?
Care este definiția medicamentelor de zi cu zi?
Așa-numitele droguri de zi cu zi sunt substanțe psihoactive disponibile în mod legal. Acestea includ alcoolul, cofeina și nicotina, dar și drogurile. Ca o distincție clară, termenul de droguri ilegale include toate substanțele interzise de lege.
Pe de altă parte, termenul drog popular este colocvial. Aceasta descrie bunuri de consum legale cu efect psihoactiv într-o anumită zonă culturală.
Face din bere după muncă un alcoolic?
Indiferent dacă este bere după muncă sau o blondă rece în pauza de prânz: consumul zilnic de bere poate avea consecințe grave. Nici nu trebuie să fii dependent de alcool pentru asta. Potrivit Centrului Federal pentru Educație pentru Sănătate (BZgA), chiar și nivelurile ridicate de consum obișnuit sunt periculoase.
În primul rând, ficatul suferă; în cazuri extreme, consumul regulat ridicat de alcool poate duce la ciroză hepatică. Dar și creierul poate fi deteriorat: consecințele sunt pierderea concentrării, scăderea capacității de a critica și judeca și chiar o pierdere a inteligenței. Riscul de a dezvolta cancer crește, de asemenea.
Consumul pe cap de locuitor în Germania este în continuă scădere; potrivit unui sondaj al portalului de statistici Statista, fiecare rezident din Germania a băut 111,1 litri în 2008, comparativ cu 101,1 litri în 2017. Dar fiecare zecea germană bea bere în fiecare zi. Cel puțin 30% au spus că beau bere mai mult de o dată pe săptămână.
Când începe dependența de bere?
Dar când începe dependența? Oficiul Central Federal nu oferă un indicator clar pentru acest lucru, deoarece efectele consumului de alcool variază de la o persoană la alta. Semnele abuzului de alcool pot include oboseală, dificultăți de somn, transpirație, neliniște sau tremurături ale mâinilor. Cu toate acestea, un semn al unei probleme cu alcoolul este și atunci când o persoană se obișnuiește să consume cantități mari. Pragul dependenței este depășit atunci când cineva își pierde controlul asupra propriului comportament de băut.
Prin urmare, este dificil să răspunzi dacă berea de după muncă te face alcoolic. Cât de mult poate tolera o persoană depinde în cele din urmă de cerințele sale fizice. Mai jos veți găsi recomandarea BZgA cu privire la cât de mult ar trebui să beți maxim.
Mâncare bună - mâncare proastă
Băuturile energizante sunt văzute de mulți ca un panaceu pentru a crește performanța și concentrarea și pentru a preveni oboseala. Este corect? Nutriționistul Achim Sam explică în formatul nostru YouTube ce face combinația de cafeină și zahăr asupra corpului nostru.
Este cu adevărat sănătos paharul zilnic de vin?
Popular, credința persistă: un pahar de vin roșu seara este sănătos. Dar chiar este așa? Spre deosebire de bere, obiceiurile de băut ale germanilor cu vinul au rămas stabile în ultimii ani: fiecare german bea în jur de 20 până la 21 de litri de vin în fiecare an. La urma urmei, vinul roșu, în special, ar trebui să protejeze împotriva accidentului vascular cerebral și a infarctului - un pahar de vin este o bună prevenire.
Dar problema nu este atât de simplă pe cât sugerează credința populară. Există întotdeauna studii noi, efectul de promovare a sănătății vinului roșu este dovedit din nou și din nou - dar este respins la fel de des. Un exemplu: Multă vreme s-a spus că resveratrolul conținut în vin ar putea activa o formă a sirtuinei proteice, care are efecte pozitive asupra sănătății și chiar poate prelungi viața.
Acest lucru a fost inițial respins deoarece există și alte proteine în corpul uman care promovează această proteină. Însă, potrivit unui articol din revista Science, ingredientele din vinul roșu par să le poată influența acum - în anumite condiții.
Pericolul din vin este alcoolul
Faptul este că vinul conține alcool și este - consumat în cantități mari - nu sănătos, dar dăunător sănătății. Cu toate acestea, consumul moderat poate avea de fapt efecte pozitive. Cu condiția ca ficatul să fie sănătos, inima funcționează normal și, de altfel, persoana respectivă acordă atenție unui stil de viață sănătos.
Persoanele cu un consum moderat de alcool au de fapt un risc mai scăzut de a dezvolta boli de inimă, comparativ cu persoanele care nu consumă alcool. Cel puțin asta sugerează un studiu al profesorului William Ghali publicat în British Medical Journal. Dar același lucru este valabil și aici: dacă paharul obișnuit devine o sticlă de vin, acesta poate deveni periculos.
Acidul tartric atacă dinții
Dar și consumul de vin prezintă un alt pericol: acidul tartric. Pentru că atacă smalțul dinților. Acest lucru nu înseamnă că un pahar de vin seara duce la pierderea dinților, dar dacă vă spălați dinții imediat după ce beți vin, veți ataca în mod activ smalțul dinților cu peria în combinație cu acidul.
O periuță de dinți trebuie utilizată cel puțin o jumătate de oră după ultima înghițitură de vin. Cu toate acestea, cu siguranță nu trebuie să vă descurcați fără periaj, și din cauza altor ingrediente, în special a vinului roșu: deoarece decolorează dintele la fel ca țigările, ceaiul negru sau cel verde.
Curățarea profesională a dinților
Medicii stomatologi recomandă o curățare profesională a dinților (PZR) cel puțin o dată pe an.
Cât de mult alcool pe zi nu este o problemă?
Cât de mult alcool poate bea o persoană acum fără a fi periculos pentru sănătatea sa? Aici BZgA diferențiază bărbații și femeile și recomandă pauze de băut. Mai exact, aceasta înseamnă: abținerea de la alcool timp de cel puțin două sau trei zile pe săptămână.
Consumul de alcool cu risc redus al unei femei este de maximum 12 grame de alcool pur. Acest lucru se potrivește cu:
- 0,3 litri de bere
- 0,15 litri de vin sau spumant
- 4cl dintr-un spirit precum cereale, lichior, vermut sau altele asemenea
Consumul de alcool cu risc redus al unui bărbat este de maximum 24 de grame de alcool pur. Acest lucru se potrivește cu:
- 0,6 litri de bere
- 0,3 litri de vin sau vin spumant
- 8cl de spirt precum cereale, lichior, vermut sau altele asemenea
Utilizarea corectă a substanțelor dependente în viața de zi cu zi
Nu există linii directoare clare în ce zile ar trebui să consumați cât din ce băutură. Bucurați-vă cu moderație și faceți o pauză din când în când, apoi berea din pauza de prânz și vinul seara nu sunt cu greu o problemă.