Zone Diet Review - Diet-Ratgeber24
Cum reușește Brad Pitt să arate atât de scandalos de bun și de tânăr chiar și la vârsta de 45 de ani? Dieta în zone se spune că este responsabil pentru apariția strălucitoare a actorului american, potrivit celor din interior.
Presa de bârfe spune multe despre vedetele acestei lumi. Despre Brad Pitt se citește adesea că îi este frică să nu îmbătrânească. Prin urmare, când vine vorba de tinerețe, el se bazează pe un concept nutrițional foarte special: dieta de zonă. Programul nutrițional a fost condus de Dr. Barry Sears proiectat.
Biochimistul american promite că dieta sa nu numai că te va face slabă - ar trebui să păstreze și tinerețea.
Așa funcționează dieta zonei
Pentru un succes al dietei, Dr. Sears prezice că dieta va fi modificată permanent, după cum urmează: Fiecare masă trebuie să conțină cel puțin 40% carbohidrați, 30% grăsimi și 30% proteine. Potrivit chimistului, acest lucru ar trebui să se asigure că nivelul insulinei nu este supus fluctuațiilor mari și că arderea grăsimilor este optimă.
Dr. Sears recomandă pacienților să consume între 800 și 1200 kilocalorii pe zi: împărțit în trei mese principale și două gustări. Pentru a menține echilibrul nivelului de insulină, alimentele trebuie consumate la fiecare patru ore. Sears recomandă: antrenament de forță și sporturi de anduranță.
Dieta Zonei: Tu ești ceea ce mănânci
Sears recomandă, de asemenea, consumul de multe fructe și legume (în calitate organică, acestea sunt nu numai mai gustoase, dar conțin și mai puține substanțe nocive decât cele convenționale), care conțin doar carbohidrați buni, adică nu au un indice glicemic ridicat.
Potrivit expertului, acest lucru determină creșterea nivelului de insulină și poate declanșa pofta de alimente. Prin urmare, el recomandă să acordați preferință broccoli, varză, praz, mere, kiwi și caise față de sfeclă roșie, cartofi sau banane. Totul poate fi consumat, dar carbohidrații răi trebuie consumați doar în cantități mici.
Dieta de zonă pentru toată lumea?
Chiar dacă dieta conține o mulțime de lucruri sănătoase și recomandă puține calorii, teoria nutriției este controversată în lumea profesională. Experții critică faptul că raportul corect de alimente poate fi păstrat exact cu eforturi mari.