ZUMBA margarete și sclipici

În postarea de astăzi vă voi prezenta sportul meu preferat absolut. Acum câțiva ani, tocmai am cumpărat un DVD Zumba din interes. După câteva săptămâni de practică, am fost complet uimit de energia și sentimentul pe care muzica le-a declanșat. Până în acest moment mă torturam cu exerciții musculare cu gantere, dar asta s-a terminat rapid. | În blogul de azi vă arăt sportul meu preferat. De câțiva ani am cumpărat un DVD Zumba. După câteva săptămâni de încercări, am fost foarte încântat de energie și de senzația pe care muzica mi-a declanșat-o. Până în acel moment am făcut exerciții musculare cu gantere, dar asta a fost cu Zumba repede.

Zumba nu este doar un concept de fitness, dar pentru mine fiecare minut pe care îl iau pentru Zumba este pură plăcere, joie de vivre, ci și o petrecere. Spre deosebire de exercițiile mele anterioare, care erau într-adevăr obositoare, cu Zumba rar observi efortul datorat muzicii și te simți ca la o petrecere. | Zumba nu este doar un concept de fitness, ci mai degrabă este pură plăcere, poftă de viață, ci și o petrecere. În diferența față de ultimele mele exerciții care au fost foarte obositoare în Zumba, nu simți cu adevărat efortul și lecția de Zumba se simte ca o petrecere.

Ce este Zumba acum? | Ce este Zumba?

Potrivit Wikipedia, Zumba este un nume de marcă pentru un concept de fitness creat de Beto Perez în anii '90. Combină aerobicul cu dansuri latino-americane și internaționale. | Zumba este conform Wikipedia un brand pentru un concept de fitness, care a fost găsit în anii 1990 de la Beto Perez. Combină aerobic cu dansuri latino-americane și internaționale.

Unde poți face Zumba? | Unde pot face Zumba?

Practic, puteți face Zumba oriunde, adică în aer liber sau în casă, dacă știți pașii către melodie și aveți la dispoziție un sistem de muzică - este suficient un telefon mobil cu melodiile. | Puteți face Zumba în orice loc, adică în natură sau acasă, dacă cunoașteți pașii și aveți un stereo - este suficient și un telefon mobil.

Instructorii de Zumba oferă cursuri de Zumba contra cost. Puteți afla cu ușurință unde se află cursurile de Zumba în zona dvs. pe site-ul web Zumba. Există, de asemenea, numeroase DVD-uri de cumpărat de la Zumba și numeroase videoclipuri cu coregrafii Zumba pot fi găsite pe YouTube. | Ofertă de instructor de Zumba contra cost cursuri de Zumba. Unde vă aflați în apropiere cursurile de Zumba puteți găsi pe site-ul de la Zumba. Zumba oferă și dvd-uri sau găsești și câteva videoclipuri pe youtube cu coregrafie Zumba.

Ce este un instructor Zumba? | Cine este instructor de Zumba?

Oricine are febră Zumba și nu vrea doar să facă parte dintr-un grup, dar dorește să conducă grupul, poate fi instruit ca instructor Zumba (instructor). Zumba oferă un concept de nivel care variază de la pregătirea introductivă la pregătirea specializată și avansată. Cursurile sunt contra cost și se desfășoară în locații specificate din întreaga lume, dar și în Austria. Puteți găsi mai multe informații despre instruire ca instructor Zumba aici: Deveniți antrenor Zumba | Dacă febra Zumba te-a apucat și nu vrei să fii membru al unui grup, mai degrabă vrei să conduci un grup decât poți face o educație ca instructor de Zumba. Zumba oferă cursuri de inițiere și cursuri de specialitate. Cursurile sunt contra cost și se află în locații fixe din întreaga lume și, de asemenea, în Austria. Informații suplimentare despre cum să deveniți instructor de Zumba puteți găsi aici: deveniți instructor de Zumba

Între timp, unele programe Zumba s-au dezvoltat | Programe Zumba

Zumba Fitness: Un antrenament de fitness care include toate elementele de fitness, cum ar fi cardio, echilibru, flexibilitate, antrenament muscular. | Un antrenament de fitness care combină toate elementele de fitness, cum ar fi cardio, echilibru, flexibilitate și antrenament muscular.
Tonifiere Zumba: Un antrenament de fitness care combină exerciții de modelare a corpului, antrenament de forță și antrenament intensiv de rezistență. În tonifierea Zumba, bețele tonifiante (asemănătoare bilelor de rumba) sunt folosite pentru a antrena zonele țintă (brațe, picioare, fese și coapse). | Un antrenament de fitness care combină exerciții de formare a corpului, antrenament de forță și antrenament intensiv de rezistență. Tonificarea Zumba folosește bastoane tonifiante, cum ar fi bilele de rumba, pentru a antrena zonele țintă (brațe, picioare, fese și coapse).

Zumba Sentao: Singurul instrument de care aveți nevoie la Zumba Sentao este un scaun. Exercițiile sunt concepute pentru a întări mușchii. | Singurul lucru de care ai nevoie de Zumba Sentao este un scaun. Exercițiile ar trebui să întărească musculatura.
Aqua Zumba: Antrenament de fitness în apă conceput pentru a ajuta la îmbunătățirea sistemului cardiovascular și a performanței. | Un antrenament de fitness în apă care ar trebui să ajute la optimizarea puterii și a sistemului cardiovascular.
Zumba în circuit: Este un antrenament scurt de o jumătate de oră care funcționează cu Regaeton, Salsa, Merengue, Soca și Hip-Hop. | Un antrenament scurt de o jumătate de oră care combină Regaeton, Salsa, Merengue, Soca și Hip-Hop.
Zumba Step: Un antrenament de fitness cu rizer (= pas cu pas) pentru a întări glutele și picioarele. | Un antrenament de fitness cu rizer (stepper) pentru a întări glutele și picioarele.

STRONG de Zumba: Un antrenament de fitness pentru participanți și fanii fitnessului care caută antrenamente la intervale mai exigente și de intensitate ridicată. | Un antrenament de fitness pentru studenți și fanii fitnessului, care caută un antrenament intensiv și foarte sofisticat.

Zumba pentru grupurile țintă selectate | Zumba pentru grupurile țintă selectate

Zumba Gold: Zumba pentru participanții mai în vârstă cu mobilitate limitată. | Zumba Gold este destinat studenților mai în vârstă care au capacitate limitată de mișcare.
Tonificarea aurului Zumba: Zumba pentru vârstă mijlocie și începători. Forța musculară, densitatea osoasă, mobilitatea, postura și coordonarea ar trebui îmbunătățite. | Zumba pentru studenții de vârstă mijlocie și pentru începătorii care doresc să îmbunătățească acolo forța musculară, densitatea osoasă, mobilitatea și coordonarea.
Zumba Kids: Zumba pentru copii cu vârsta cuprinsă între 7-11 ani. | Zumba pentru copii cu vârsta cuprinsă între 7 și 11 ani.
Zumba Kids Jr.: Zumba pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani. | Zumba pentru copii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani.
Zumbini: Zumba pentru mama și copiii ei cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 ani. | Zumba pentru mamă și copil cu vârsta cuprinsă între 0 și 3 ani.

Programul meu preferat de Zumba | Programul meu preferat de Zumba

Din moment ce îmi place să fac aproape fiecare program Zumba, îmi este greu să decid ce program Zumba este preferatul meu personal. Prefer Zumba Fitness, Zumba Toning, Zumba Sentao și Zumba Step. STRONG de Zumba există de câteva luni. Din păcate, nu există încă un DVD pentru acest program, dar puteți găsi câteva videoclipuri pe YouTube. Între timp, am încercat STRONG de Zumba și sunt complet încântat - mai ales pentru că este mai obositor și mai provocator decât celelalte programe. | Deoarece îmi plac aproape fiecare program Zumba, este foarte greu să spun care este cel pe care îl iubesc cel mai mult. Favor Zumba fitness, Zumba toning, Zumba sentao și Zumba step. STRONG de Zumba a fost lansat anul acesta. Pentru STRONG by Zumba nu există DVD-uri pe piață, dar pe YouTube găsești o mulțime de videoclipuri. Între timp, sunt foarte încântat de noua formă de Zumba și îmi place.

Zumba și slăbire | Zumba și pierderea în greutate

Dacă doriți să faceți Zumba pentru scăderea în greutate, ar trebui să aveți în vedere că doar să faceți Zumba nu este suficient. De asemenea, trebuie să vă schimbați dieta - pentru că dacă continuați să consumați aceeași cantitate de calorii, nu veți pierde în greutate. | Dacă doriți să utilizați Zumba pentru a pierde în greutate, nu este suficient să faceți Zumba în fiecare zi - trebuie să vă schimbați hrana, altfel nu pierdeți în greutate de mult timp.