1 an, rezultatele vieții mele după mânecă; Blogul meu despre atitudine
50 de kilograme plecate, să mă schimb, să mă regăsesc, să înfloresc, să trăiesc !
După un an de mânecă, pot face deja bilanț. Sunt incredibil de norocoasă, toată supraponderalitatea mea a dispărut deja și multe altele. Ajung cu o figură pe care cred că nu am cunoscut-o niciodată ^^. Astăzi vreau să vă povestesc despre această aventură, despre viața mea de zi cu zi, despre ceea ce s-a schimbat pozitiv și negativ de când am ales să mă operez.
Ce s-a schimbat
Totul și nimic în același timp.
Totul pentru că sunt mai dinamică astăzi și am o sănătate mult mai bună decât acum un an. Mă simt radiant și fericit că sunt în viață. Chiar m-am întors de la o săptămână la New York și nu am suferit de dureri la genunchi sau picioare dureroase în timp ce făceam kilometrii.
Nimic pentru că în adânc sunt încă la fel. Tocmai m-am trezit eliminând această coajă, această a doua piele de disconfort și suferință acumulată de-a lungul anilor, un kilogram trăgând altul.
Încetul cu încetul, îmblânzesc reflexia din oglindă. Deseori îl caut. Nu că m-am îmbibat cu imaginea mea, ci mai degrabă pentru că încă nu pot realiza pe deplin.
Acum un an vorbeam despre Renaştere, Iată-ne !
Pe farfuria mea
La început am urmat protocolul și sfaturile chirurgului meu la scrisoare și am reintrodus treptat mâncarea.
Dacă sunteți interesat de operație, veți vedea că există la fel de multe protocoale pe cât sunt chirurgi sau dietetici ^^. O abordare nu este cealaltă, recunosc că validez pe deplin abordarea hosto-ului meu, care este metoda comportamentală (ascultându-te, mâncând numai când ți-e foame), atâta timp cât există o urmărire reală.
Ceea ce trebuie de asemenea avut în vedere este căo persoană nu este cealaltă. Știu că este ușor să spun asta, dar chiar este. Unii oameni îți vor spune că după o mânecă nu vei mai putea mânca carne, paste sau pâine. Așa că reacționăm cu toții diferit. Dieteticianul și micșorarea programului mi l-au explicat bine și am rămas deschis, mi-am făcut propriile experimente și mi-am urmat dorințele. Unii devin vegetarieni, alții mănâncă mai multă carne roșie decât înainte. Nu există nicio regulă.
Eu pot mâncați totul, dar în cantitate mai mică. După un an mănânc o farfurie de mai mult sau mai puțin 150g. Nu pare prea mult dar îmi ajunge să fiu plin și este deja mult mai mult decât mini lingurile de la început ^^. Există doar cărnile foarte fibroase cu care am mai multe probleme. În caz contrar, orice altceva merge, dar uneori în cantități mici (este cazul cartofilor prăjiți și pizza). Nu mă frustrează întrucât mai pot avea gustul.
O salată de 150 g care îmi place foarte mult: roșii, mozzarella, busuioc și pesto. Un rasfat ^^
Mi-am recâștigat gustul pentru gătit și încerc să fac asta rețete noi în fiecare săptămână. De necesitate, deoarece cantitățile sunt minime, prepar deseori mâncăruri vegetariene (legume cu amidon) sau fără amidon (carne/legume de pește). Totul se echilibrează pe măsură ce mergeți. nu am fără deficit de vitamine sau minerale, așa că îmi imaginez că l-am descurcat destul de bine ^^.
Nu-mi refuz nimic ! Gata cu frustrările, sunt cei care cauzează tulburări de alimentație, vreau o bucată de ciocolată? Mănânc ciocolată. Am nevoie de zahăr? Mănânc o bomboană. Totul este despre cantitate și atâta timp cât nu este interzis, nu devine o obsesie. Dieteticianul comportamental este strălucit la acel nivel, ea m-a ușurat total de vinovăție. Trebuie să nu mai vorbim despre murdărie, nu este murdărie ci o lovitură de fericire de care avem nevoie cu toții la un moment dat. Trebuie doar să fii conștient de asta și să profiți la maximum când mănânci. Mai degrabă conștient decât interzice. Și când ai profitat de ea, ești mult mai mulțumit de ea. Este un comportament mult mai sănătos, chiar dacă este nevoie de timp pentru a stabili.
În caz contrar, am întotdeauna rația de supraviețuire (câțiva biscuiți sau fructe uscate) în geantă în cazul unei scăderi a dietei sau dacă mă simt slab și am nevoie de un pic de impuls între două mese.
Mănâncă sau bea trebuie să alegi ^^
Având în vedere dimensiunea mini-stomacului meu, fie mănânc, fie beau. Există fără loc pentru amândoi. În protocolul pe care îl primiți la spital, vi se recomandă să nu mai beți 30 de minute înainte de a mânca și să începeți să beți din nou la 30 de minute după ce ați mâncat. Chiar și un an mai târziu, aștept adesea mai mult de o oră înainte să știu să iau o înghițitură. Și dacă ca mine, ești (ai fost) un adept al CCL, știi asta bauturi nealcoolice sunt pur și simplu interzis. Gazul dilată stomacul și nu este chiar punctul de a-l mări din nou. Nu am avut o picătură de carbogazoasă de 1 an și singura mea mică frustrare este cu mojitos ^^. Acasă le fac cu ceai cu gheață, merge și foarte bine. A devenit una dintre băuturile mele preferate.
Viața socială
Nu se schimbă nimic, pot ieși, distrează-te, dansează, călătorește și mergi la un restaurant !
Pentru restaurante, uneori îmi este rușine să las ¾-ul pe farfurie, așa că întreb dacă există o modalitate de a-mi lua resturile (aceasta este moda geanta pentru caini, Asta e bine ^^) și al doilea avantaj, am mulți bani pentru ziua următoare. După aceea, când ies la un restaurant cu o grămadă de prieteni, am un succes uriaș cu mâncătorii buni care sunt fericiți să aibă o porție suplimentară ^^. Și zou, farfuria mea este goală foarte repede.
Unele restaurante acceptă să iei porții pentru copii, dar trebuie să recunosc că nu întreb întotdeauna. De asemenea, aleg uneori doar un singur aperitiv. Sunt brusc întrebat, dacă vreau versiunea plată a starterului și atunci trebuie să refuz și să explic că nu mănânc mult. Sincer, restaurantele sunt destul de înțelegătoare și deschise, am fost surprins de mai multe ori. Țările anglo-saxone sunt bucuroase să comande un fel de mâncare pentru a fi împărtășit cu alții (a fost minunat la Londra și am făcut același lucru și la New York).
Brusc cu prietenele pe care le facem restaurant de tapas (mini cantitate, nichel) sau mai bine restaurante în care plătiți după greutate, da da exista ^^.