1 lună pentru a vă mulțumi - Dieta și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
Bună dimineața tuturor,
Deschid acest subiect pentru toți cei motivați pentru următoarele 30 de zile (și următoarele).
Iată situația mea: am câștigat 20 kg în doi ani și de atunci mă lupt să le pierd. fără rezultate.
Așa că mi-am spus că cu mai multe ar fi mai ușor.
Am 1m68 pentru 82kg. Idealul meu (greutatea de vis pentru a fi în partea de sus a vârfului) ar fi în cele din urmă 62 kg.
Peste o lună, până ziua, plec în vacanță (= bikini). Îmi va plăcea o dată pentru mult timp să mă simt bine la plajă.
Iată obiectivul meu: 15.08.2014: 76 kg (-6 kg)
Cine este motivat să slăbească vara aceasta?
Ne-am putea sprijini reciproc vorbind despre sfaturile și progresele noastre.
Iată programul meu pentru următoarele 15 zile: faza de rapel la 1200 de calorii pe zi + 3 sesiuni de sport pe săptămână.
Mult noroc.
Vârsta: 22 de ani
Înălțime: 1m68
Greutate: 82 kg
Obiective:
15.08.2014: 76 kg (-6 kg)
15.09.2014: 72 kg (-10 kg)
15.12.2014: 62 kg (-20 kg)
Să vă mulțumiți
Vă sfătuiesc să stabiliți un obiectiv de maximum 5 kg pe lună. Este important să nu slăbești prea repede dacă nu vrei să le reiei foarte repede după dieta ta.
Apoi, vă sfătuiesc să mâncați 1400kcal pe zi și nu 1200kcal, ceea ce pare prea puțin pentru corpul dumneavoastră.
În cele din urmă, este foarte bine să combinați exercițiile fizice cu dieta dvs. 2 până la 3 sesiuni pe săptămână este un ritm bun.
Vă doresc mult noroc și sper că veți realiza ceea ce doriți. Rămâneți întotdeauna motivați pentru că atunci când vă atingeți obiectivul, veți fi cu adevărat mândri de cariera voastră.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Încerc, de asemenea, să slăbesc kilograme în aceste zile și o colegă de la locul de muncă mi-a spus că a urmat programul în 2 săptămâni dintr-o pudră de proteine, lineavi (sau lineavie, nu prea mai știu ^^) și că a avut a pierdut 7 kg. Am făcut câteva cercetări pe internet și arată deloc bine. Se pare că este realizat numai cu produse naturale, iar randamentele sunt destul de bune în general.
Cred că mă voi lăsa tentat. Dacă doriți, o putem face împreună ?
Fetelor, dacă sunteți motivați să urmați această dietă, am putea să o facem împreună. Cu cât mai bine, cu atât mai bine !:-D
Subiecte similare
Partener de dietă: 1 lună
Ajutor după o lună și jumătate nu mai pierd!
Dieta care m-a făcut să slăbesc 20 kg în 3 luni !
Mulțumesc Meine-fabienne pentru sfaturi. Da, este adevărat că 1200 de calorii nu sunt prea multe, nu mi-am dat seama.
Așa că am descărcat o aplicație gratuită pentru iPhone (Fatsecret), care este un jurnal de hrană pentru a vedea cât este de kcal. Îmi place pentru că îmi permite să fiu conștient de ceea ce mănânc cu adevărat.
Bună Jgal69000, bine ai venit. Nu am auzit niciodată de această pulbere și dintr-o dată nu i-a luat nimic de la colegul tău după cele 2 săptămâni? Voi încerca să văd dacă găsesc un site pe el. Este pe lângă o masă sau în schimb? și ce să mănânci alături?
Desigur, mai mult este mai bine.
Care este telul tau?
buna fetelor,
Vă voi oferi câteva informații pentru că văd că există o dietă post, așa că poate fi de interes pentru unii sau anturajul dvs.
L-am testat și o mulțime de oameni l-au testat și funcționează bine.
Nu este o dietă vorbită corect, ci o reechilibrare a alimentelor. Aceasta înseamnă că, în loc să slăbească doar, vă reajustează greutatea în funcție de corp. Permiteți-mi să-mi explic că funcționează pentru persoanele supraponderale și vor să piardă, dar și pentru fetițele sau fetele anorexice care ar dori să o ia! Îți pune greutatea acolo unde ar trebui să fie.
Acesta este alcătuit din pulbere cu arome diferite, precum și o băutură drenantă. Aveți grijă să nu mâncați pulbere (groaza) această pulbere este acolo pentru a fi GATIT da, spun bine gătit. Faci prăjituri cu omletă, prăjituri cu ciocolată și în cele din urmă gătești, dar din moment ce există încă mai puține calorii pierzi în greutate. Unii slăbesc mai puțin decât alții, dar câștigă în siluetă, deoarece redesenează silueta. Vecina mea a pierdut 3 dimensiuni de pantaloni în 2 luni, a slăbit bineînțeles, dar mai ales centimetri în jurul coapselor, stomacului, brațelor .