10 alimente bogate în calorii care sunt bune pentru dvs.
Când acordăm atenție liniei și greutății noastre, evităm cu atenție alimentele prea grase și prea bogate în calorii pentru a evita îngrășarea. Da, dar. ce se întâmplă dacă unele dintre aceste alimente nu ar fi 100% dăunătoare și ne-ar putea aduce și lucruri bune? CuisineAZ face bilanț și ne oferă 10 alimente bogate în calorii, care sunt bune pentru sănătate, pentru a fi consumate cu moderare, desigur.
1. Avocatul
2. Ciocolata neagra
Știm cu toții: când urmăm o dietă, ciocolata nu este cea mai bună prietenă a noastră. Dar totuși: având în vedere bogăția sa în antioxidanți (polifenoli care ajută la lupta împotriva acțiunii radicalilor liberi și reduc riscurile cardiovasculare), magneziu (anti-stres) și potasiu (anti-lent), ne putem permite 2-3 pătrate când avem fără moral !
3. Ulei de măsline
Cu siguranță, uleiul de măsline este hipergras și caloric, dar conține în principal omega-3 și acizi grași mononesaturați, „grăsimi bune” care au particularitatea de a ne proteja sistemul cardiovascular! Ca să nu mai vorbim că uleiul de măsline ajută la scăderea colesterolului rău și este bun pentru piele.
Chiar dacă nucile, alunele și migdalele sunt gustări mai sănătoase decât Marte sau Kinder Bueno, semințele oleaginoase sunt în continuare alimente bogate în calorii. Dar, deoarece sunt și foarte bogate în omega-3, proteine, fibre și minerale, nu ar trebui să vă lipsiți de ele! Cheia este să fii rezonabil și să te limitezi la o mână când le gusti la 16:00.