10 alimente care te vor ajuta să ai părul mai gros
04/11/2014 la 15:02 - informații despre coafură
Nu ești fără să știi, părul tău este o reflectare a sănătății tale. Și ceea ce mănânci influențează foarte mult calitatea părului (și în al doilea rând unghiile). Joshua Zeichner, director de cercetare cosmetică și clinică în departamentul de dermatologie al unui spital din New York, a declarat: „O dietă optimizată are o mare influență asupra aspectului. Părul și unghiile sunt ambele din keratină, aportul de substanțe nutritive specifice le va spori aspectul. ". Prin urmare, am selectat pentru dvs. nu mai puțin de 10 alimente care vă vor face părul să strălucească de sănătate. urmați liderul !
1. Proteina din zer
Părul tău are nevoie de proteine pentru a genera cheratină. Dacă părul tău nu este alimentat cu suficiente proteine, acesta va intra în stadiul de odihnă, provocând căderea inexplicabilă a părului. Consumul de proteine din zer vă va ajuta să ingerați aceste proteine necesare părului. În plus, proteina din zer este un excelent inhibitor al apetitului, limitând absorbția din alimente cu până la 18%.
2. Carne roșie
Carnea roșie este ambalată cu proteine, dar și cu fier, un alt nutrient esențial pentru regenerarea părului. Persoanele care suferă de deficit de fier au adesea părul foarte subțire și foarte fragil. Aveți grijă, totuși, nu se pune problema să mâncați carne roșie în fiecare zi, deoarece este în special saturată în grăsimi, ceea ce ar putea duce la boli de inimă sau diabet. Dar nu ezitați să îl consumați o dată sau de două ori pe săptămână.
3. Afine
Afinele sunt pline de antioxidanți, care vă ajută să luptați împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru sănătatea slabă a părului. Așadar, nu ezitați să consumați excesiv.