Produse lactate sănătoase Ar trebui să lăsați aceste iaurturi în supermarket
de echipa editorială BUNTE.de 13 aprilie 2019 la 9:37
Gustul nu este singurul lucru care diferențiază diferite tipuri de iaurt. Aici puteți afla când iaurtul este sănătos și pe care ar trebui să îl cumpărați de preferință.
În timp ce opiniile diferă cu privire la lapte, experții sunt în mare parte de acord că iaurtul este sănătos. De aceea, tot mai mulți oameni îl integrează în meniul lor . Dar ce sticlă ar trebui să folosiți în supermarket sau în magazinul de produse naturiste? De fapt, există diferențe în ceea ce privește sănătatea tipurilor individuale de iaurt.
De aceea iaurtul este atât de sănătos
Iaurtul conține o serie de ingrediente sănătoase:
Aceste ingrediente sunt bune pentru oase și dinți, contribuie la formarea sănătoasă a sângelui și promovează comunicarea între celulele nervoase. Savurarea iaurtului poate ajuta la descompunerea alcoolului mai rapid și la gestionarea stresului.
În plus, bacteriile lactice pe care le conține asigură o floră intestinală sănătoasă. În acest fel, iaurtul îmbunătățește digestia și ne întărește sistemul imunitar.
Cele mai citite articole ale noastre
Mai bine natural decât iaurtul cu fructe
Există o gamă largă de diferite tipuri de iaurt din care puteți alege în supermarket. Acestea includ variante într-o mare varietate de arome. Pot fi delicioase, fără îndoială, dar dacă doriți un iaurt sănătos, ar trebui să optați pentru un iaurt natural.
Motivul pentru aceasta: Iaurtul din fructe și altele asemenea conțin ingrediente suplimentare precum arome și zahăr. Asta le face adesea adevărate bombe cu calorii.
Iaurturile probiotice, pe de altă parte, pot avea un efect pozitiv asupra sănătății, potrivit medicilor. Conțin tulpini speciale de bacterii lactice care au un efect de curățare asupra florei intestinale. Cu toate acestea, cât de puternice sunt aceste efecte este controversat.
Sfat: Te-ai plictisit de iaurtul natural? Apoi preparați-vă un iaurt cu fructe, de preferință cu fructe proaspete precum căpșuni, mere sau banane. Cu toate acestea, ar trebui să evitați îndulcirea cu zahăr.
fundal
Iaurtul solid - consistența joacă acest rol
Natural sau cu fructe nu este singura diferență între diferite tipuri de iaurt. Acestea diferă, de asemenea, prin consistență. Pe lângă numeroasele variante cremoase, primiți și iaurt ferm sau ferm.
Acest lucru este cunoscut și sub denumirea de „iaurt Bulgaria”. Iaurtul rezistent la puncție se caracterizează prin faptul că se maturizează într-o cană sau pahar. Cu iaurtul cremos, pe de altă parte, procesul de maturare are loc în rezervor. La acesta se adaugă și lapte praf degresat.
Ca urmare a acestor diferite procese de fabricație, iaurtul solid conține bacterii lactice mai sănătoase decât variantele sale cremoase.
Concluzie: iaurtul este sănătos, dar nu fiecare iaurt în aceeași măsură. Cel mai bun lucru de făcut este să folosiți un iaurt natural solid. Nu conține doar o mulțime de ingrediente sănătoase. De asemenea, este sărac în calorii. Pe de altă parte, ar trebui să consumați moderat iaurturi cu fructe zaharate și soiuri similare.
Pofta de dulciuri, probleme digestive - substanțele amare ar putea însemna soluția la toate aceste probleme. Aici puteți cumpăra soluția inovatoare „Bitterliebe” împotriva dorinței de dulciuri: