10 alimente pentru păr frumos din interior! uite! revista f; r Viena
O dietă sănătoasă nu este numai bună pentru silueta și bunăstarea ta, ci și pentru coama ta.
Părul sănătos este un ideal de frumusețe de mii de ani. Dar, în ciuda a sute de produse beuty, nu pare să funcționeze atât de ușor cu coama de vis. Pentru că pentru un cap puternic de păr ar trebui să folosim anumite alimente.
Vă vom arăta cele 10 alimente care vă pot ajuta să vă păstrați părul sănătos și strălucitor și cum să vă consolidați pielea capului din interior spre exterior.
Fructul de cătină este un produs universal! Conținutul ridicat de vitamina C stimulează nu numai creșterea părului, ci și întinde țesutul conjunctiv și, prin urmare, acționează împotriva celulitei.
Ingredientul biotină din ouă întărește părul și susține creșterea părului. În plus, ouăle sunt, de asemenea, bogate în aminoacizi, care ne protejează părul de radiațiile solare dăunătoare și afectează grosimea firelor de păr.
Roșiile conțin acid pantotenic, care combate și celulita, previne uscarea pielii și conferă părului strălucirea potrivită și elasticitatea ridicată.
Locuitorii mării ne ajută, de asemenea, să ne facem părul mai frumos. În special animalele marine precum creveții, crabii și creveții au multe minerale care ne ajută să facem acest lucru. Somonul, care are un conținut ridicat de acizi grași omega-3, oferă, de asemenea, scalpului o umiditate suficientă, ceea ce duce la un păr frumos și sănătos.
Alimentele verzi, cum ar fi broccoli, salată verde, brânză sau spanac, furnizează corpului nostru fier, acid folic și vitamina C. Acidul folic în special ajută la strălucirea părului într-un mod sănătos, stimulând creșterea părului.
O mulțime de zinc și biotină se găsesc în fulgi de ovăz. Zincul promovează structura sănătoasă a părului, deoarece stimulează formarea colagenului proteic. În organism, aceasta este responsabilă pentru ancorarea părului în piele.
Uleiurile întăresc și structura părului, dar numai atunci când nu sunt încălzite, altfel își pierd efectul. Uleiul de nuc funcționează cel mai bine aici, deoarece nucile în general stochează multă vitamină E și cupru, de care beneficiază părul. Puteți găsi acid folic omega-3 în special în nuci, care conțin și biotină și vitamina E ca ingredient. Vitamina E favorizează creșterea părului, iar biotina protejează împotriva căderii părului.
Carnea este bogată în proteine, care reglează nivelul de keratină din părul nostru. Carnea slabă, în special, este bogată în proteine, ceea ce ajută la prevenirea căderii părului. Există, de asemenea, un substitut pentru toți vegetarienii printre noi. Seitanul, soia și tofu conțin, de asemenea, cantitatea mare de proteine care face să crească stocul de keratină.
Țesutul conjunctiv, precum și pielea și părul sunt întărite de vitamine, minerale și oligoelemente. Aceste ingrediente se găsesc toate în apa de cocos.
Alimentele de culoare portocalie sunt bogate în betacaroten, care se transformă în vitamina A în timpul procesului digestiv. Vitamina A ajută la procesul de reînnoire a celulelor pielii, inclusiv a scalpului. Acest lucru ne întărește părul și îl face să strălucească. Puteți găsi acest ingredient activ în caise, morcovi, mango, ardei roșu, cartofi dulci și, de asemenea, în dovleci.