10 idei de rețete fără gluten pentru cină theHub de Walmart Can
Dacă urmezi o dietă fără gluten, cu siguranță nu vrei să mănânci ceva fad pentru cină, în timp ce restul familiei se bucură de lasagna făcută de casă. Dacă copilul dumneavoastră urmează o dietă specială, este posibil să nu se bucure să mănânce o masă specială. Vestea bună este că există o mulțime de mese ușoare, fără gluten, potrivite pentru copii, de care se poate bucura întreaga familie. În plus, nu durează mult (Iată mese care se gătesc în 30 de minute sau mai puțin).
Cina cu proteine, mâncăruri din orez, mese fără cereale, etc.: rețetele noastre de cină fără gluten pentru copii sunt variate și ușor de preparat. Am inclus chiar și rețete ketogene, paleo și vegane pentru planul dvs. de cină fără gluten, împreună cu sfaturi pentru implicarea copiilor în pregătirea mesei.
1 Conopida prăjită și orez de pui
Gata în: 40 de minute
De ce ne place această rețetă: Această rețetă ușoară, fără gluten, potrivită pentru copii, este mai bună decât orice mâncare de luat masa! Crocant, sărat, gustos, include toate alimentele la care visezi într-un orez prăjit tradițional. Dacă nu puteți tolera glutenul, asigurați-vă că sosul de soia și hoisina pe care le utilizați sunt certificate fără gluten. (Acest fel de mâncare este potrivit pentru o dietă ceto dacă nu conține hoisină. De asemenea, puteți să creați propria dvs. versiune cu conținut scăzut de carbohidrați.)
Cum pot ajuta copiii: Cu un cuțit de bucătărie din nailon pentru copii, copilul dvs. vă poate ajuta să pregătiți hashul sub supravegherea dumneavoastră. Copiilor tăi le va plăcea cu siguranță să crape ouă și să măsoare cupe de legume congelate.
2 Frigarui de somon cu miere si ghimbir cu salata de castraveti
Gata în: 17 minute
De ce ne place această rețetă: Somonul este un aliment cu adevărat special: bogăția sa, conținutul său de grăsimi și culoarea sa destul de roz îl fac potrivit pentru copii și acest fel de mâncare îl ilustrează perfect. Această rețetă de cină ușoară, fără gluten, are frigărui de somon frumos glazurate pe un teanc de castraveți în spirală. Totul poate fi gătit în mai puțin de 20 de minute.
Cum pot ajuta copiii: Această rețetă de cină pentru copii necesită un spiralizator pentru a felia castraveții, ceea ce este o veste minunată pentru părinți. Spiralizatorul este considerat unul dintre cele mai sigure unelte de bucătărie pentru copii, deoarece mecanismul său de tăiere este complet închis [1] .
3 pizzete de orez și sushi
Gata în: 45 de minute
De ce ne place această rețetă: Iată o altă rețetă cu somon. Această cină fără gluten este foarte ușor de pregătit și potrivită pentru copii. Garniturile sunt ușor de adaptat la preferințele familiei tale. Dacă puteți obține somon crud de calitate sushi, nu ezitați. În caz contrar, somonul afumat va face trucul. Puteți servi și prăjituri de orez proaspete pe frunze de alge la grătar. (Copiii adoră aroma sărată, crocantă!)
Cum pot ajuta copiii: Copiilor tăi le va plăcea să transforme orezul în clătite cu mâinile lor. (Asigurați-vă că sunt curate în prealabil!). Dacă vor să te ajute, pot asambla toate toppingurile, inclusiv somonul afumat, ceapa roșie, capere și semințe de susan.
4 Pad Thai
Gata în: 28 de minute
De ce ne place această rețetă: Această versiune simplificată a acestei mese clasice thailandeze face o cină ușoară, fără gluten, potrivită pentru copii. Mai mult, este o modalitate excelentă de a consuma resturile de proteine. Copiii adoră dulceața și aroma ingredientului său secret (ketchup!), În timp ce adulții îl pot face cât de picant doresc folosind sriracha.