10 idei inteligente pentru gătit fulgi; ovăz

inteligente

Noi vedete ale micului dejun sănătos, fulgii de ovăz își fac loc în rețete apetisante. În plus, suntem plini de proteine ​​și fibre care sunt destul de hrănitoare. O nouă bază de garderobă. Consumul său nu se limitează la micul dejun, dovadă cu cele zece rețete ale noastre !

1. Un aluat de pizza

Pentru aluat, amesteca fulgii cu puțin parmezan, albușuri și 1 lingură de ulei de măsline. Se întinde între 2 foi de hârtie de copt. Scoateți foaia de sus și garnisiți aluatul.
Coaceți aproximativ 20 de minute într-un cuptor fierbinte !

2. O prăbușire

Lucrați fulgi de ovăz cu făină, zahăr și unt. Acoperiți cu fructe tocate și gătiți. În varianta sărată, înlocuiți zahărul cu parmezan.

3. Carne crustată

Carne crustată: faceți o pastă amestecând fulgi de ovăz cu pesmet umezit cu lapte, ulei de măsline, brânză rasă, ierburi și condimente.
Acoperiți un picior de miel sau o pasăre și gătiți.

4. Găluște

Sear 1 ceapă cu 1 cățel de usturoi tocat, carnea de dovlecei și fulgi de ovăz.
Condimentați, condimentați și amestecați 3 minute la foc mic. Lasam sa se raceasca si formam chiftelutele.