10 kg de forul de vară
Discutați 10 kg până vara im Clubul „salvatoare de salvat” Forum în zona Clubului; Bună! Aș dori să deschid o nouă rundă cu oameni cu aceeași idee care vor să slăbească aproximativ 10 kg până vara. Personal, aș vrea să anulez cina, cât mai multe dimineața la prânz
10 kg până vara
bună!
Aș dori să deschid o nouă rundă cu oameni cu aceeași idee care vor să slăbească aproximativ 10 kg până vara.
Eu personal vreau să anulez cina, să mănânc cât mai multe lucruri sănătoase la prânz, să beau suficient și cel puțin Exercițiu de 3 ori pe săptămână. De asemenea, mă voi cântări zilnic.
Deci, du-te azi astăzi.
Poate că tu, ca și mine, ai amânat totul și ai nevoie de ceva mai mult
motivare.
Schimbat de Heidi73 (22.04.2013 la 22:43)
AW: 10 kg până vara
Particip, vreau să slăbesc 10 kilograme până la sfârșitul lunii iunie!
Lg
AW: 10 kg până vara
Buna ziua, fac si 10 kilograme, vreau si eu sa scap de ea
AW: 10 kg până vara
Îmi place să fiu și eu acolo. Vreau să slăbesc cei 10 kg pe care i-am mâncat eu anul trecut. Iarna lungă a făcut restul.
Acum este primăvara și am decis să fac jogging de 2-3 ori pe săptămână și să fac antrenamente musculare la fel de des. De asemenea, vreau să mănânc alimente mai disciplinate și mai sănătoase (în afară de chipsuri și ciocolată).
Ei bine, planul este în vigoare, acum am nevoie doar de motivație pentru a începe și, mai presus de toate, pentru a persevera!
AW: 10 kg până vara
Bună ziua Layla, Jenny și Lilliputinchen!
Este minunat că ai luat legătura.
Mâine voi sta pe cântar.
O vom rezolva. Mai sunt 10 săptămâni până la sfârșitul lunii iunie. Deci 1 kg pe săptămână ar scăpa. Ce faci?
AW: 10 kg până vara
bună!
Mi-ar plăcea să mă alătur și vouă! Soarele mă motivează.
Tocmai am terminat 9 zile de AlmaTurbo, trec la faza următoare! Am 1,68 și am cântărit astăzi 68,3 kg. Dar după cele 3 SS-uri mi-ar plăcea să le văd din nou pe cele 5 din față.
În plus față de cei 3 copii ai mei, încerc să fac jogging de 2-3 ori pe săptămână și să îmi integrez bicicleta mai mult în viața de zi cu zi.
2013 va fi anul nostru,
LG Nadine
AW: 10 kg până vara
Așadar, a scăpa de 10 kg până la sfârșitul lunii iunie ar fi bineînțeles minunat. Am 1,62 înălțime și în prezent cântăresc în jur de 63 kg - am slăbit deja 1 kg. Să vedem ce spun cântarul mâine dimineață.
@Nadine, admir mereu mame cu mai mulți copii. Am un fiu și sunt foarte ocupat cu el. Timpul pentru sport este destul de rar, dar chiar trebuie să fie! Anul acesta vreau să mă simt bine în sfârșit la lac și la piscina în aer liber.
Mâine dimineață sunt liber, voi merge cu bicicleta.
AW: 10 kg până vara
Hei
Mi-ar plăcea să mă alătur și eu.
În acest moment cântăresc 59 de kilograme la 1,62 m.
Aș vrea să cântăresc 50 de kilograme, deși la 52 de ani aș fi mulțumit deocamdată
Vreau să mănânc mai puține grăsimi și mai ales să mănânc mai puține dulciuri/zahăr. Acesta este punctul meu slab. Ador dulciurile!
Și, desigur, faceți mai mult sport. Jogging-ul, ciclismul și mersul pe jos sunt acum din nou mai distractiv pe vremea asta
Poate în curând din nou la sală, să vedem.
De fapt, am decis să fac sport cel puțin o dată la 2 zile timp de cel puțin 30 de minute, să vedem dacă funcționează.
Salutari
AW: 10 kg până vara
. dacă primul meu copil ar fi fost ca fiul nostru acum, aș avea „doar” unul.
Am deja un punct mort astăzi, ieri a fost trecerea mea de la turbo la faza de reducere.
AW: 10 kg până vara
Tocmai m-am cântărit, începând de astăzi: 70,6 kilograme!
Ce dieta faci de fapt?
Lg
AW: 10 kg până vara
Bună dimineața și ție!
Deci, scara arată astăzi 72,8 kg. Adică cu 2,8 kg mai mult decât aveam la Paște
Dar ieri jucam deja tenis și astăzi mă descurc destul de bine și cu multe băuturi.
Pentru Nadine u Lilliputinchen: Am și 3 copii. Cel mai tânăr are 1,5 ani. Cei doi mari sunt deja la școală.
Astăzi vreau să merg să alerg - seara, dacă mai poate fi stoarsă cumva. Mă gândesc să mai fac Alma Turbo câteva zile. Deci pentru motivație și pentru a „sărbători” întoarcerea la muncă.
Da, am 1,73 înălțime și vreau în jur de 62 kg.
Oh, ar fi atât de frumos vara asta.
AW: 10 kg până vara
bună tuturor.
Aș vrea să mă alătur și aici.
Am 164 înălțime și 75,9 kg
incearca sa-mi fac dieta mai sanatoasa si mergi la sala de fitness de 2-3 ori pe saptamana. în principal 2x doar antrenor transversal și 1x antrenament de forță.
10 kilograme distanță ar fi grozav
AW: 10 kg până vara
Cel mai mic al meu are acum 16 luni, fetele 3 și 11!
De luni voi face și alte 3 zile de Alma și anume mâine voi pleca spontan în weekend. Nu vreau să exagerez, dar va exista un obstacol.
Până acum, astăzi a existat cafea cu lapte, 1 almashake la micul dejun și cartofi la cuptor cu quark la prânz, și copiilor le-a plăcut asta. Un alt shake în seara asta. Mâine voi avea o altă Alma devreme și apoi nu o mai fac până luni dimineață.
LG
AW: 10 kg până vara
Totul a mers grozav pentru mine astăzi. Ciclat timp de o oră dimineața, a mâncat sănătos și a mers la o scurtă plimbare seara. Aerul era atât de frumos și cald, aproape ca vara.
Din păcate, solzii s-au arătat mai devreme astăzi, și anume 63,3 kg. Cu toate acestea, am întotdeauna fluctuații destul de flagrante, mai ales când îmi vin zilele (ca acum).
@Layla: Am fost cu Weight Watchers acum câțiva ani, dar nu mai merg la întâlniri. Dar numără din nou puncte în acest moment, ceea ce mă ajută foarte mult pentru că mă gândesc mai mult la alimentația sănătoasă. Și nu este foarte laborios. Altfel vreau să realizez multe sporturi (alergare, ciclism, antrenament în zona cu probleme).
Sper că și tu te descurci bine! Rămâi mereu la curent!
AW: 10 kg până vara
Bine ai venit hanane u +44.
Nu am fugit ieri, asta am petrecut făcând grădinărit. Și ieri a fost așa cu mâncarea. Legume și carne la prânz, dar totul a fost făcut cu prea mult unt și seara cu soțul meu am băut niște vin și am mâncat câțiva biscuiți. Deci chiar nu este perfect. Cred că voi pune în shake-ul de proteine încă 2-3 zile luni pentru a intra în stare de spirit. Dar în weekend voi încerca să continui.
De data aceasta, îmi doresc foarte mult o figură de bikini decentă până în vară.
Astăzi vreau să alerg.
LG, Heidi
AW: 10 kg până vara
Mi-ar plăcea să mă alătur și eu!
Aș vrea să slăbesc mai mult de 10 kilograme pe termen lung, dar dacă ar fi cu 10 kilograme mai puțin vara, acesta ar fi desigur un început minunat
Aș vrea să fiu sub 70 de kilograme pentru vacanța de vară de la sfârșitul lunii august.
Am 27 de ani și încă sunt student în etapele finale ale studiilor mele. Sunt atent la dieta mea, desigur, și încerc să-mi urmez rutina de fitness acasă în fiecare zi.
M-aș bucura să slăbesc împreună cu tine și să vin slab (er) vara
AW: 10 kg până vara
care este planul tău? ce faci pentru a slăbi?
ai vreun sfat sau ceva?
Întotdeauna mi se pare foarte greu pentru că auzi multe opinii diferite despre fiecare subiect.
începe doar cu antrenamentul. ce arde cu adevărat foarte mult? cât de des trebuie să te antrenezi și cât timp?
De obicei, sunt foarte copleșit de elaborarea unui plan adecvat. dacă cineva m-ar putea ajuta, ar fi cu adevărat grozav
AW: 10 kg până vara
bună
mai ai un spațiu liber pentru mine? 10 kg ar fi aproximativ cantitatea care ar trebui să fie scăzută pentru mine.
AW: 10 kg până vara
Buna Carlaa si ghea. Este minunat că suntem deja atât de mulți.
Mâine voi începe intens cu șocuri de 3x proteine și ceai timp de cel puțin 3 zile.
Voi lua legătura cu tine mai târziu cu un plan și așa mai departe.
Poate ar trebui să aranjăm împreună o zi de cântărire - poate marți? Aș face și o masă.
Frumos odihnă dintre noi.
AW: 10 kg până vara
Salut tu
Sună bine grupului tău, așa că voi arunca o privire în jur.
Am o înălțime de 164 cm și am 77,8 kg, așa că 10 kg ar fi minunat până în vară.
Ați făcut sport în centrul de fitness de 2-3 ori pe săptămână din octombrie și ați pierdut deja un pic de volum, totul a devenit și mai ferm, dar kilogramele încă lipsesc pentru că au stat 2 luni și cam așa și nu vor să coboare.
Planul este după cum urmează: multe fructe și legume, mănâncă sănătos, fără carbohidrați seara și dacă este posibil să nu mănânci nimic după ora 17.00/18.00.
@ adnani78, mulțumesc foarte mult, ai făcut foarte bine
MelMa, se va rezolva. Sunt cumva total motivat în acest moment. Sunt doar un fel de fericit acum, nici măcar nu știu exact de ce. Dar totul este mult mai ușor pentru mine, așa că nu pune la îndoială, doar bucură-te
Cum ar fi cu firele noi pentru scris și tabel? Începeți din nou cu o nouă motivație .
poate de la 1.7. până la Crăciun sau așa ceva?
Mi s-ar părea bine, pentru că atunci toți cei care încă mai vor să se întâlnească din nou în noua bandă de rulare
Acum, nu mi se pare atât de bine să agăț mesele mai în spate și să continui să scriu aici, chiar dacă nu sunt atât de multe pagini acum.
Am intrat din nou în masa nouă/veche.
Funcționează destul de bine, deși am avut această greutate de câteva ori în ultima vreme și apoi am continuat să mă legăn în sus și în jos. dar sper că am lăsat în urmă cei 76 kg!
În ceea ce mă privește, putem deschide un fir nou, până când Crăciunul este bun, atunci ai putea gestiona aproape 10 kg, deși probabil aș obține câteva turtă dulce etc.
Vă doresc o săptămână de succes!
În ceea ce mă privește, putem continua să scriem în această versiune, nu contează, nu?
Ei bine, acum m-am înscris din nou aici.
M-am intors! Am avut mult stres și chiar nu aveam cap pentru pierderea în greutate. Dar m-am întors din nou. Nici eu nu aveam 10kg
oh, vom gestiona cei 10 kg până la Crăciun.
Pierderea în greutate merge destul de bine, dar mănânc prea multe alimente nesănătoase, înghețată, fast-food etc., asta e rău, glicemia îmi trage prea mult.
Deci, mâncați mai sensibil de acum înainte! Mai multe calorii sanatoase!
Și sportul lipsește cumva în acest moment.
Așa că devin mai subțire într-un mod nesănătos și totul rămâne sau devine șubred. Nu funcționează așa, trebuie să o schimb din nou!
Ne vedem maine,
LG, Melanie
Tocmai am făcut sport de 80 de minute pentru un stomac tonifiat
a avut ziua de naștere și tort joi. mai întâi trebuie să fie din nou jos. dar joi dimineață încă mai aveam 61,5 kg Vreau să-l am înapoi până vineri ^^
Apoi am deschis un nou fir, dar totuși cu vechea masă.
Iată linkul!
Să ai o seară frumoasă!
10 kg până la Crăciun